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Yoga

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kAca Yoga Para Adelgazar - 12 NIVELES PROGRAMA COMPLETO

Pierde peso en la comodidad de tu hogar, sin estrés y descubriendo tu potencial oculto para dominar tu cuerpo y tu mente

4.80 (63 reviews)

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9.5 hours

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Aug 2019

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What you will learn

Los estudiantes solo harán 25 minutos de ejercicios que son diseñados por nuestra entrenadora personal e instructora de yoga.

Los estudiantes conseguiran aumentar su metabolismo

Las posturas las puede hacer cualquier persona en cualquier nivel. Principiantes son BIENVENIDOS!

Los estudiantes aprenderan a combinar el yoga y el HIIT

Los estudiantes podran relajarse con la meditacion al final de cada rutina


Description

Baja de peso con el método más sencillo y poderoso sin estrés y para siempre. Son 12 niveles para hacer por todo un año!

Finalmente nuestro programa estrella en UDEMY! kAca Yoga Para Adelgazar AHORA CON 12 Niveles!

Porqué es para ti?  

Aprovecha el mejor método diseñado para adelgazar que combina el yoga, el  entrenamiento personal, la músico terapia y la meditación. 

  • Solo harás 25 minutos de ejercicios que son diseñados por nuestra entrenadora personal e instructora de yoga Zayra Mo

  • Conseguirás aumentar tu metabolismo gracias a la combinación de yoga y HIIT.

  • Las posturas las puede hacer cualquier persona en cualquier nivel.

  • Podrás participar en los concursos y ganar premios!

Sabias que la resolución de año nuevo mas popular en el mundo es adelgazar y estar en forma.

Esta es una de tus resoluciones de año nuevo? Y por cuantos años haz hecho esta resolución y llega febrero y la vez como una promesa que no puedes seguir?

Bueno, si bien es la resolución mas popular, es tambien la primera resolución que solo un 10% de personas en el mundo logra cumplir. 

Así que según los científicos en psicología hacer resoluciones es perder el tiempo! No pierdas tu tiempo! Olvidate de hacer resoluciones! 

Quieres saber cómo solo un 10% logra llevar a cabo esta “resolución” ? Pues quédate viendo este video donde te diré cómo ser parte del 10% y el plan que puedes empezar hoy mismo para crear tu mejor yo en este año.

Hacer resoluciones es como hacer dieta. Es como empezar un plan con auto-castigo. Mucho escucho como: quiero estar en forma porque estoy GORDA, quiero empezar a meditar porque vivo rodeada de mucho estrés y drama, quiero aprender mejores técnicas de auto-ayuda porque siempre lo hago todo yo… en fin, y comienzas con un plan tan estricto como las dietas, que lejos de disfrutar del proceso, terminas odiando todo el plan en la primera semana.

El primer secreto del selecto grupo que logra sus metas es; que eliminaron las palabras dietas y resolución en su vocabulario. En vez de resolución, usamos la palabra intención. INTENCION… 

Cuando mis estudiantes me preguntan como hacer una intención, les digo lo siguiente: Y APUNTA AHORA MISMO! PORQUE este es el 2ndo SECRETO.

Para crear tu intención como quiero “adelgazar o voy a empezar en el gimnasio”, mejor dite a ti mismo “voy hacer yoga con mi computadora o mi celular”.

Y en el caso de meditar, que muchos pensaran tengo que sentarme cruzado, incomodo por una hora a ver cuanta locura pienso. Yo les recomiendo, mejor crea la intencion y la accion de “pintare mandalas escuchando musica suave”. Como digo yo poco a poco y divertido.

Lo anotaste? Pues te quiero decir que empezaste a vivir lo que los científicos dicen es el método infalible de destruir tus metas. Estas 1. Es una acción especifica, en el caso de adelgazar, que mejor que el yoga que tu sabes que mejora la salud de cuerpo, mente y espíritu, 2. Será un nuevo hábito; un buen habito para crear el estilo de vida que te mereces; sin estrés, con balance y más amor, 3. Este nuevo habito esta atado a un viejo habito como lo común que ya te resulta estar frente al computador o con el celular en la mano, 4. Si empiezas hacer yoga con nosotros aqui,  verás que el yoga es más facil y más enriquecedor de lo que creías. Te cuento que el yoga no es hacer gimnasia! Y es que, en este programa, empezaras con lo más sencillo y rutinas cortas, pero poderosas para que te vayas acostumbrando poco a poco y así crear una base solida y armoniosa.

Y el quinto secreto, y quizás el más importante, para fortalecer tu intención es tomarte un tiempo para escribir dos cartas. En la primera carta, escribe tu historia! Por ejemplo, puedes escribir lo difícil que se te hace comenzar hacer ejercicios, ya sea porque empiezas solo, porque el gimnasio te queda lejos, porque los ejercicios son muy complicados y te duele mucho el cuerpo, porque estar en sobrepeso te pone depresiva, porque no has encontrado calmar la mente y porque solo hacer ejercicios no te ha dado las herramientas para poder cambiar los problemas que siguen sucediendo a tu alrededor. Y la segunda carta, escribe la historia que quieres vivir de ahora en adelante. Puedes escribir que al hacer yoga conocerás herramientas milenarias para tener una buena salud, que esto te llevará a tener un cuerpo más saludable, mejorar tu apariencia, lograr una mente mas calmada y un espíritu más conectado con la belleza de la vida. Seguro que tu imaginación no tiene limites para esta carta.

Una vez hecho esto, te preguntarás qué sigue? Hacer este programa que nos venian pidiendo mucho, y bueno veo que es un dolor y un sufrimiento, que como entrenadora personal, instructora de yoga y terapista holistica tenia que hacer. Ustedes mandan, no!

Este programa tiene un gran componente, la 0 mencion del tiempo. No quiero que te ates a los tiempos, de que si perderas libras en una semana, en un mes.. en fin… Ustedes saben que yo quiero que disfruten del ahora, y si estan disfrutando del ahora conscientemente se convertira en una cadena de buenas experiencias. 

Y es que el tiempo, a pesar que los negocios dicen el tiempo es oro, el tiempo es una ilusión. Un ejemplo rapido, cuando estas haciendo algo que te gusta, verdad que pierdes la nocion del tiempo?

Y de eso se trata tambien este programa, evitarte el estres de pensar mucho en el presente. Hacer ejercicios con metas temporales es frustrante porque una cosa es el tiempo en tu mente, pero otra cosa es el tiempo en tu cuerpo y en tu espiritu. Mientras te desconectas del ahora, tu consciente de tu cuerpo, y espiritu en la rutina, los tiempos de todos estos seran distintos.

RESENAS:

Martha Alejandra Cervantes Paz

Me siento encantada, muy claras las explicaciones y esto me permite sentir motivada,

Janeth Calderon Ledesma

Definitivamente es una buena elección. Lo que ocurre es que por mi sobre peso me cuesta adoptar las posturas, pero se trata de ejercitar hasta lograrlo.


Screenshots

kAca Yoga Para Adelgazar - 12 NIVELES PROGRAMA COMPLETO
kAca Yoga Para Adelgazar - 12 NIVELES PROGRAMA COMPLETO
kAca Yoga Para Adelgazar - 12 NIVELES PROGRAMA COMPLETO
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Bienvenida y adelanto del programa kAca Yoga Para Adelgazar

Bienvenid@

Descargo de Responsabilidad

Antes de empezar descarga nuestro catálogo!

Antes de empezar a moverse, aprende porqué es importante adelgazar.

Antes de empezar a moverse, conoce el chiste de la grasa abdominal

Antes de empezar a moverse, conoce ¿Por qué no probar una dieta de moda?

Antes de empezar a moverse, conoce porqué tu cuerpo lucha para mantenerte gordo.

Antes de empezar a moverse, conoce el efecto libre de grasa - ¿Es realmente así?

Antes de empezar a moverse conoce si ¿puedes perder peso sin hacer ejercicio?

Antes de empezar a moverse, aprende cómo mantener el peso ideal de por vida.

Inspírate!

Nivel 1 kAca Yoga Para Adelgazar

DESCARGAR - Los tres secretos para adelgazar que según la ciencia

Rutina kAca Yoga Para Adelgazar Primer Nivel: 25 minutos. Se incluye meditacion

Tip del mes - Porqué hacer la rutina por cuatro semanas

Descarga Ebook - Guia para perder peso para siempre.

Reto - La Plancha

Bonus! DomingOM

Concursa y GANA!

Nivel 2 kAca Yoga Para Adelgazar

Rutina kAca Yoga Para Adelgazar Segundo Nivel: 25 minutos. Se incluye meditacion

Tip del mes - Las causas de la obesidad

Reto - La Cobra

Descarga Ebook kAca Yoga - El libro del Yoga

Cómo vas?

Nivel 3 kAca Yoga Para Adelgazar

Rutina kAca Yoga Para Adelgazar Tercer Nivel: 25 minutos. Se incluye meditacion

Tip del mes - Como llega la grasa al estomago.

Descarga Ebook kAca Yoga - El libro de las mejores asanas

Reto - La pose del bote

Como vas?

Nivel 4 kAca Yoga Para Adelgazar

Rutina kAca Yoga Para Adelgazar Cuarto Nivel: 25 minutos. Se incluye meditacion

Tip del mes - Lo que el yoga ha hecho por ti

Descarga Ebook kAca Yoga - Meditacion

Reto - La Langosta

Bonus! Aprende más sobre la meditación con vasos de cristal

Nivel 5 kAca Yoga Para Adelgazar

Rutina kAca Yoga Para Adelgazar Quinto Nivel: 25 minutos. Se incluye meditacion

Tip del Mes - Porque la grasa te roba energia!

Descargar EBOOK - Mudras

Reto - Flexion hacia adelante.

Como vas?

Nivel 6 kAca Yoga Para Adelgazar

Rutina kAca Yoga Para Adelgazar Sexto Nivel: 25 minutos. Se incluye meditacion

Tip del mes: Como el IMC te puede ayuda a la perdida de peso.

Descarga e imprime el libro Mandalas

Reto del Mes Guerrero 1

Nivel 7 kAca Yoga Para Adelgazar

Rutina kAca Yoga Para Adelgazar Séptimo Nivel: 25 minutos. Se incluye meditacion

Tip: Un estudio revela como adelgazas

Reto del Mes - Guerrero 2

Descarga Ebook Cristaloterapia

Más de la cristaloterapia!

Nivel 8 kAca Yoga Para Adelgazar

Rutina kAca Yoga Para Adelgazar Octavo Nivel: 25 minutos. Se incluye meditacion

Tip - Apatita la gema que te ayuda a adelgazar

Tip - Magnesita la gema que te ayuda a adelgaza

Reto - Silla con Torsion

Concurso

Nivel 9 kAca Yoga Para Adelgazar

Rutina kAca Yoga Para Adelgazar Noveno Nivel: 25 minutos. Se incluye meditacion

TIP : El secreto de la respiracion en el yoga para adelgazar.

Reto - Tripode

Te regalamos otro curso si participas como EMBAJADOR

Nivel 10 kAca Yoga Para Adelgazar

Rutina kAca Yoga Para Adelgazar Décimo Nivel: 25 minutos. Se incluye meditacion

Tip: Como reconocer las etapas de tu ciclo menstrual para entrenar mejor

Nivel 11 kAca Yoga Para Adelgazar

Rutina kAca Yoga Para Adelgazar Undécimo Nivel: 25 minutos/Se incluye meditacion

Tip: Cómo restablecer tu tiroides para quemar grasa y activar tu metabolismo.

Concurso!

Nivel 12 kAca Yoga Para Adelgazar

Rutina kAca Yoga Para Adelgazar 12mo Nivel: 25 minutos. Se incluye meditacion

Tip: Cuánto ejercicio necesitas para optimizar la salud

Clase Extra!


Reviews

M
María9 March 2021

Me encantan los ejercicios de yoga son excelentes, mi postura a cambiado mucho ahora me siento más flexible!!?? gracias!!

R
Ricardo23 June 2020

fue una muy buena elección, es la primera ves que practico el yoga y me resulto muy difícil, peor me sentí al final muy bien!

k
karen21 April 2020

La verdad, es que al comienzo lo encontré lento...la parte inducción a las materia.., pero cuando comenzó las clases practicas lo encontré bastante bueno..me encanto!!. Quizás con algún apoyo didáctico en las partes habladas pudiera cambiarse la percepción ,.. que al comienzo fue errada, pues esta EXCELENTE!!!.. gracias

L
LAURA22 February 2020

Esta primera lección, me hizo sentir muy bien, trabajé grupos musculares del abdomen y al final la meditación con cuencos tibetanos me fue de mucha ayuda.


2489050

Udemy ID

8/1/2019

Course created date

10/30/2019

Course Indexed date
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