Intelligence émotionnelle et gestion du stress

Offrez-vous un nouveau souffle de vie en devenant leader de vos émotions dés aujourd'hui.

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Udemy
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Français
language
Stress Management
category
7
students
7.5 hours
content
May 2022
last update
$84.99
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What you will learn

Déjouer les mécanismes du stress et muscler votre résistance

Remettre le stress et les émotions au service de votre vie durablement

Apprendre à gérer vos émotions, les décrypter et renouer avec votre intuition

Regagner en vitalité, en sérénité et en bien-être

Diminuer la charge mentale et gagner en sécurité intérieure

Pratiquer des techniques simples pour vous sentir mieux au quotidien

Découvrir un programme tête coeur corps basé sur des techniques naturelles pour vous transformer en profondeur

Description

Et s'il ne fallait pas supprimer le stress mais changer de perspective sur ce dernier pour le réemployer à votre profit? N'est-il pas venu pour vous le temps d'exploiter vos immenses potentialités : celle d'un être humain émotionnel? Plutôt que de vous sentir sans cesse oppressé ou limité?


Bienvenue sur cette formation holistique (prenant en compte toutes vos dimensions) destinée à toute personne submergée aujourd'hui par son stress ou esclave de ses réactions émotionnelles.

Cette formation entre théorie et pratique vous offre une immersion totale au cœur de votre fonctionnement interne en vous des clefs concrètes et tout terrain pour améliorer dés aujourd'hui votre niveau de bien-être... réduisant ainsi l'influence de votre environnement sur ce dernier.

Vous ne le savez pas encore mais vous regorgez de ressources internes naturelles sur lesquelles vous appuyez, cette formation vous les rappelle à travers des exercices pratiques ciblant toutes vos dimensions (tête, cœur, corps).

Vous repartirez dés votre clic avec une boîte à outils adaptable à toutes situations, toutes professions.

Si vous souhaitez reprendre les rênes de votre existence pour ne plus vous laisser sans cesse impacter par vos ressentis internes, par vos ruminations, votre charge mentale, votre stress ou vos émotions... alors vous êtes au bon endroit.


Cette formation vous demandera cependant de l'engagement et de la pratique : le cerveau apprenant par l'expérience et la répétition. La clef de toute amélioration, c'est l'énergie que vous y engagez. C'est vous !


Vous êtes prêt à vous remettre au centre de votre vie et à prendre soin de vous? C'est parti !

Vous signez pour :

  • Mieux vous connaître et améliorer votre relation à vous-même et aux autres

  • Redécouvrir votre intelligence émotionnelle, c'est fini de vous laisser emporter !

  • Augmenter votre niveau d'énergie, de sérénité, de vitalité et de calme intérieur

  • Devenir un expert dans la maîtrise de vos ressentis intérieurs : le stress et les émotions n'auront plus de secret pour vous. Ils deviendront même... vos alliés!

  • Changez de perspective, transformez votre état d'esprit et gagner en clarté

  • Un épanouissement et équilibre quotidien retrouvés

  • Un nouveau souffle de vie !

On se retrouve de l'autre côté, je vous soutiendrai dans votre cheminement. Le changement est parfois à portée de clic ! ;-)


Screenshots

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Content

Introduction

Intentions pour le programme
Conseils d'optimisation et de réussite

M1 - Changez de perception sur le stress

Définition et perceptions du stress
Les manifestations du stress
Identifier ses sources de stress
Maîtrisez son esprit pour agir sur sa physiologie
L'importance de la posture et la somatisation
Pratiques de lâcher prise
Remèdes anti-stress de médecine naturelle

M2- Développez votre intelligence émotionnelle

Carte d'identité des émotions
M2 - Appréhension des émotions
Journaling émotionnel
S'initier aux techniques de libération émotionnelle
L'enfant intérieur, rôle et impact sur nos émotions et comportements
Comprendre les besoins sous-jacents aux émotions
Introduction à la respiration thérapeutique
Améliorer son niveau de bien-être et de bonheur !

M3 - La boîte à outils passe-partout de libér'action

M3 - Pratiquer l'EFT, points clefs et séances
Quand rien ne va plus : outils SOS
Techniques d'ancrage
Rééquilibrer son système nerveux et optimiser ses capacités de concentration
La puissance de la visualisation
S'initier au lâcher prise
L'importance d'une routine
Coaching SOS : sortir de l'inconfort !
Pour aller plus loin...

Ressources supplémentaires offertes

Approche thérapeutique des blessures de l'enfance/âme
Yoga inclusif sur chaise
Méditation du pardon

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4/27/2022
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5/13/2022
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