Inteligencia Emocional - La Guía Completa

Comprender y gestionar el estrés, la ira, la tristeza y más con la terapia cognitivo-conductual

4.55 (280 reviews)
Udemy
platform
Español
language
Personal Transformation
category
819
students
2.5 hours
content
Mar 2024
last update
$39.99
regular price

What you will learn

Comprender tus desencadenantes emocionales con la terapia cognitivo-conductual y los modelos de la psicología analítica

Regular tus emociones y su impacto en tus comportamientos

Identificar tus patrones de pensamiento negativos ampliando tu autoconciencia

Reconocer y nombrar tus emociones; y gestionar las negativas (ira, estrés, tristeza)

Descubrir tus expectativas sesgadas y creencias limitantes que son perjudiciales para tu bienestar mental

Descubrir los modelos de inteligencia emocional y su aplicación en tus relaciones, entorno laboral, aspiraciones, etc.

Mejorar tu empatía y tu capacidad de escucha activa para fortalecer tus relaciones

Deconstruir el sesgo de percepción comprendiendo el impacto de tus interpretaciones en tu bienestar

Description

¿Estás satisfecho con tu carrera o tu trabajo? ¿Te sientes a menudo bajo presión? ¿Te sientes realizado en tus relaciones? ¿Puedes mantener la calma cuando estás frustrado o comunicarte sin discutir? ¿Eres impulsivo o disciplinado?


Estos problemas pueden generar ansiedad, frustración, ira, tristeza o desmotivación que debemos aprender a gestionar, y es aquí donde quiero ayudarte. Este curso incluye ejemplos prácticos y relacionables para entender cómo puedes potenciar tu inteligencia emocional en casa y en el trabajo, y hacerla útil para tu vida y desarrollo personal.


Con esta formación que incluye enseñanzas de la psicología analítica, la PNL o la terapia cognitivo-conductual, podrás


  • Aprender a utilizar la inteligencia emocional en tus relaciones, tu lugar de trabajo y tu vida

  • Entender tus desencadenantes emocionales y mitigar su influencia en tus estados de ánimo y comportamientos

  • Ampliar tu autoconciencia para identificar tus patrones de pensamiento negativos y fomentar tu autocontrol

  • Mejorar tu empatía y tu capacidad de escucha activa para reforzar tu implicación social y profesional

  • Reconocer y gestionar tus emociones negativas (ira, estrés, tristeza)

  • Utilizar herramientas de inteligencia emocional de probada eficacia para fomentar tu realización


Este curso está concebido para ser pragmático y directo. Venga a descubrirlo por ti mismo, los primeros vídeos están a tu disposición. Al suscribirte a esta formación, tendrás acceso inmediato a un amplio contenido educativo que incluye, además de los vídeos, documentos de apoyo para mejorar tu experiencia de aprendizaje (ebooks en formato pdf). También tendrás acceso a todas las actualizaciones del contenido.


¡Nos vemos en el primer vídeo!


Créditos:

Imagen: Vector infográfico creado por studio4rt

Canción: Sappheiros - Embrace

Content

Introducción

Introducción
Inteligencia emocional - ¿Para qué sirve?
El modelo de Goleman
El modelo de Bar-On
Ejercicio: Evaluación de tu inteligencia emocional

Comprender sus emociones

La complejidad de los comportamientos
El sesgo de la percepción
Comprender su personalidad
Expectativas irracionales

Identificar sus emociones

Una visión crítica de nuestras emociones
Matizar la alegría
Tristeza - Una emoción sana con sus desventajas
Ira - Una expresión comprometedora
El estrés: un peligro hormonal

Herramientas de inteligencia emocional

Introducción a las herramientas de inteligencia emocional
Observe sus ideas
Aceptación
Racionalice sus emociones
Reestructuración de las ideas
Revisar su diálogo interno
Cambie su percepción
Aprender a descubrirse a sí mismo

Gestione sus emociones

Evitar la depresión
Ira constructiva
Gestionar los picos de ira
[Bonus] Desarrollar su empatía
Gestionar la ansiedad

Conclusión

Conclusión
Clase Extra

Screenshots

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Reviews

Vianney
June 22, 2023
Es muy importante saber canalizar nuestras emociones, conocernos para enfocar cada una de ellas de acuerdo al momento que estemos viviendo.
Linda
November 24, 2022
Me encantó el curso, enseña de forma clara y nos proporciona herramientas útiles para mejorar realmente nuestra inteligencia emocional
Cecilia
November 24, 2022
Un curso muy práctico, con mensajes claros sobre los cambios que debemos hacer en nuestra forma de pensar

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11/20/2022
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11/27/2022
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