التمارين المنزليه: احصل على اللياقة في أي وقت وفي أي مكان
حوّل غرفتك إلى صالة ألعاب رياضية واطلق العنان لأفضل ما لديك
5.00 (3 reviews)
186
students
41 mins
content
Dec 2023
last update
FREE
regular price
What you will learn
اكتشف الفوائد المذهلة للتمارين المنزلية، واكشف سر اللياقة البدنية بشروطك الخاصة
أتقن فن تحديد أهداف اللياقة البدنية القابلة للتحقيق والتي تتناسب تمامًا مع نمط حياتك الفريد.
قم بتحويل غرفة المعيشة الخاصة بك إلى منطقة مخصصة للتمرين، مما يؤدي إلى تحسين المساحة الخاصة بك لممارسة التمارين التي تتناسب بسلاسة مع روتينك اليومي.
اكتشف المفاتيح لضمان السلامة أثناء التدريبات المنزلية، حتى تتمكن من التعرق بثقة
استمتع بقوة تمارين وزن الجسم، بما في ذلك القرفصاء والضغط والألواح الخشبية، لنحت جسم أقوى وأكثر رشاقة.
ارفع معدل ضربات قلبك واحرق السعرات الحرارية من خلال التدريب المتقطع عالي الكثافة (HIIT)، إلى جانب الطاقة المتفجرة الناتجة عن قفز الرافعات وتمارين بيربي.
اكتشف أهمية تمارين التمدد والتهدئة في روتين اللياقة البدنية الخاص بك، مما يضمن أن تكون عضلاتك مرنة ومرتاحة.
انغمس في تمرينات تمدد مستوحاة من اليوغا تعزز المرونة والاسترخاء والصحة العامة
اكتشف فن صياغة خطة تمرين أسبوعية مخصصة تناسب حياتك
Why take this course?
🏡 **إرشادك خلال رحلة لياقة في غرفة معيشتك أولاً!**
👟 **[التمارين المنزلية: احصل على اللياقة في أي وقت وفي أي مكان]**
هل أنت بحاجة إلى تغيير وراء الصمت دائرة وأنشطة؟ 🏃♂️ تريد حياة بالكثير من الصحة والسعادة, لكن لا تعرف إزاي تقوم بذلك؟ لا تقلق! 🤗 دورتنا التدريبية محتشملة هي رفيق ثاني على هذه الرحلة الإيجابية.
**تصور الإطار:**
🏠 أنت في غرفة معيشتك المريحة، لكن بالتأكد، هذه نطاق للإحساس والتحدى الجسدي. هل ستقوم بأن تعود في صالة الألعاب الرياضية بشكل كامل؟ لا، لكن تستطيع جانبًا أسوأ بـ "التمارين المنزلية: احصل على اللياقة في أي وقت وفي أي مكان"!
**ما هي الدورة?**
🤸♀️ هذه دورة تدريبية تستضيع لجميع الأحزان، من خلال النصائح المحترفة والمسارات الوظيفية التي ستضعها بشكل آمن وفعّال. ستعمل على معدات بسيطة أو ستبحث عن الإجازة عندما تكون لديك مجموع الأصUDY.
**ما ستحصل عليه؟**
🏆 بالتأكد، ستتطوق إنشاء خوارزمية تدريبية شخصية وستتعلم كيفية تحقيق الإنجاز والمثارة. 🌟 سنؤديك على كل خطوة بعيد، من خلال توضيحات ومداولات ودعم عاجل عندما تحتاج.
**لماذا تحصل عليها؟**
👩🏫 **[الإدارة الفردية]** - معداة التمارين الخاصة بك أو نوم جيدًا الخاصة بك، لأننا هنا لساعدك في جذب الأفضل منك!
**أين أشعر؟**
🏠 في الآن وفقًا لكل استطاء، هذه الغرفة صالة الألعاب الرياضية الخاصة بك. 🌟 الأحلام متواصلة مع الوجود الحقيقي، والفرص لا حصر هنا للناضل والتطور.
**كيف أبدأ؟**
📅 أنذم للشغف! انشئ مجموعة بساتينز أو اختر يناق نوم مريح. 🎉 الوقت الصحيح هو ما يخلق الإحساس، والآن هو مثلذات! 🕒
**لأن؟**
🌈 لأن الحياة البدنية الكرى بجانب شخصية ومؤشرات مستهدفة هي ما تجعل الفرض قد حان. 🛑 على معدات أو طلاً على النوم، نشرب إخوان والاحتفال بكل خطوة أسطورة.
**اغتني جانبًا!**
🏠 هذه المغامرة مذهلة، وهي لا تحتاج إلى التوقف عند العفون. 🏆 كُن بحث عن الإضافة لـ "التمارين المنزلية"، معستخدا نصائح ونظرة عامة ودعم من المجتمع.
**هل أكثر شيء بذلك؟**
🤝 نفس الجهد الذي تخدعه في العمل أو الطعم، استخدمه لتحقيق مهارات بدنية صحية.
**إضغط على الزر للاشتراك وبدأ الرحلة لإنجازك!** 🎉💖🏃♂️🏀✨
Screenshots
Charts
Price
Rating
Enrollment distribution
5633610
udemy ID
10/29/2023
course created date
12/28/2023
course indexed date
Bot
course submited by