Udemy

Platform

Türkçe

Language

Stress Management

Category

Hipnoz ile Stres ve Öfke Yönetim Kontrolü

Hipnoz ile stres ve öfke kontrolünü yönetebilir, stresin bilinçaltı nedenlerine Hipnoz ile etki edebilirsiniz.

5.00 (1 reviews)

Students

1.5 hours

Content

Apr 2021

Last Update
Regular Price

SKILLSHARE
SkillShare
Unlimited access to 30 000 Premium SkillShare courses
30-DAY FREE TRIAL

What you will learn

Hipnoz ile stres yönetiminde temel bilgiler

Stres kavramı ve stresin hipnoz tanımı

Stres nasıl oluşur ve strese iyi gelen bitkiler

Stresle yaygın başa çıkma stratejileri

Stresle başa çıkma yöntemleri


Description

Stresli anlarda bedenimizdeki HPA aksı denilen bir aksı yani hipofiz bezi, beyindeki hipotalamus bölgesi ve böbreküstü bezlerinden oluşan üçlü çalışmaya başlar. Ne anlıyoruz bundan? Örneğin, sakin bir şekilde karşıdan karşıya geçeceksin. Birden bir ses duyuyorsun ve bir arabanın sana doğru geldiğini görüyorsun. Bu noktada kulak, göz ya da her ikisi birlikte beyne bir sinyal gönderiyor. İlk sinyali de amigdalaya gönderiyorlar.

Gelen bu veri amigdala tarafından tehlikeli olup olmadığına göre değerlendiriliyor. Eğer tehlikeli bulunursa, hipotalamus bölgesine bir stres sinyali gönderiyor. Onun görevi de beyindeki kontrol kulesi misali bir yönetim merkezi olmak ve beyindeki otonomik sinir sistemini harekete geçirmek.

Otonomik sinir sistemi, sempatik ve parasempatik sinir sisteminden oluşuyor. Sempatik sinir sistemi, bir tür gaz gibi düşünülebilir. Stresli durumlarda bedenin ihtiyacı olan enerjiyi sağlamak üzere gaza basıyoruz. Parasempatik sinir sistemi ise bir tür fren. Yani her şey geçti, sakinleşebiliriz diyen kısım.

Hipotalamus, adrenalin salgılatmaya başlıyor. Adrenalin yayılınca, kalp daha hızlı çalışmaya başlıyor ve daha çok kan pompalıyor. Kalp atış hızı ve nabız hızlanıyor; daha sık nefes almaya başlıyoruz; akciğerdeki damarlar genişliyor. Yani bedenimiz çok ani bir kaçışa bizi hazırlıyor. Bir yandan glikoz salgılanıyor ve bedendeki bu gibi durumlarda kullanılmaya hazır bekleyen yağ depoları salınıyor, harekete geçiyor.

O da bizim kaçmamızı sağlayacak enerjiyi hazır tutmaya çalışıyor. Yani bir alarm durumu. Modern hayat içerisinde hiçbir alarm durumu olmadığı halde bizim beynimiz bu gaz pedalına basmış şekilde ve bir alarm durumunda yaşıyoruz. Tam da bu nedenle, stres bizim en iyi versiyonumuzdan uzaklaşmamıza neden oluyor.

Hipnoz ile stres ve öfke yönetimi kontrolünde neler öğrenilecek;

  • Hipnoz stres yönetiminde temel bilgiler

  • Stres kavramı ve stresin hipnoz tanımları

  • Stres nasıl oluşur ve dikkat edilecekler

  • Devletlerin stres durumu ve farkındalık

  • Stresle başa çıkma yöntemleri

  • Strese iyi gelen bitkiler

  • Yaygın başa çıkma stratejileri

  • Stresi üzerimizden atmanın yolları

  • Stres ve öfke ilişkisi

  • Öfkenin çeşitli belirtileri

  • Öfkenin ahlaki yapısını fark etme


Screenshots

Hipnoz ile Stres ve Öfke Yönetim Kontrolü
Hipnoz ile Stres ve Öfke Yönetim Kontrolü
Hipnoz ile Stres ve Öfke Yönetim Kontrolü
Hipnoz ile Stres ve Öfke Yönetim Kontrolü

Content

Stres Temel Bilgiler

Hipnoz Stres Yönetiminde Temel Bilgiler

Stres Kavramı ve Stresin Hipnoz Tanımı

Stres Nasıl Oluşur

Devletlerin Stres Durumu

Stresle Başa Çıkma Yöntemleri

Stresle Başa Çıkma Yöntemleri

Strese iyi gelen bitkiler

Yaygın Başa Çıkma stratejileri

Stresi Üzerimizden atmanın yolları

Stres ve Öfke İlişkisi

Stres ve Öfke ilişkisi

Öfkenin Çeşitli Belirtirleri

Öfkenin Ahlaki Yapısı Utku Kabilesi


Reviews

N
Neriman29 May 2021

Tamamdır kesinlikle harika beş yıldız veriyorum. Bu tarz eğitimlerde özellikle hikayeyi oluşturabilmek çok önemli. Her türlü çalışmayı o akışı oluşturabildikten sonra yapabilirsiniz. Ve burada da Bilal Hoca o akışı oluşturmak için çaba sarf ediyor. Bu durum onun bu alanda ne kadar yetkin olduğunu göstermektedir. Takipteyim teşekkür ederim.. İlk çıkan tüm eğitimleri direk alıyorum. Hız çağındayız öncelik ve hızla harika katkılar teşekkür ederim...


3970178

Udemy ID

4/9/2021

Course created date

4/16/2021

Course Indexed date
Bot
Course Submitted by