O Guia da Hipertrofia

Aprenda sobre os pilares da Hipertrofia (Dieta, Exercício, Suplementação e Descanso) através de vídeo aulas e exercícios

4.80 (388 reviews)

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Português

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Nutrition

What you will learn

Conceitos Básicos de Nutrição voltados Hipertrofia Muscular

Principais Recomendações de Dieta para Ganhos de Massa Muscular

Suplementação Esportiva e Hipertrofia - Principais Suplementos

Aplicação Prática de Planos Alimentares com Montagem de Cardápio

A Importância do Descanso e Sono para Hipertrofia

Princípios Básicos do Treinamento Físico

Overreach (Funcional e Desfuncional) e Overtraining

Principais Fitoterápicos Utilizados em Nutrição Esportiva

Why take this course?

Bem vindos ao Guia Completo da Hipertrofia ✌

Neste curso você assistirá vídeo-aulas ilustradas e com boa qualidade de som e imagem
Após assistir a vídeo aula você responderá um Questionário - Exercício de Fixação sobre o conteúdo aprendido
No final do curso você será capaz de entender e compreender sobre as principais recomendações de exercício físico, dieta e suplementação, assim como montagem de cardápios para hipertrofia muscular de forma individualizada

NOVIDADE: Estamos disponibilizando um ebook gratuíto sobre Hipertrofia Muscular que servirá de Material de Apoio para assistir as aulas!

POR QUE ESCOLHER NOSSO CURSO ?

✅ Todo o curso foi embasado na literatura científica vigente

✅ É o material sobre hipertrofia mais completo de toda a plataforma

✅ Não temos conflitos de convicção e interesse

✅ Nosso compromisso é trazer informação de qualidade com base em artigos e livros de alto grau de evidência científica

✅ Estaremos sempre atualizando o curso com material extra sobre assuntos pedidos pela comunidade

QUAL O ENFOQUE DO CURSO?

Nosso curso é enfatizado na Nutrição e Suplementação àplicados a Hipertrofia muscular. Apesar de apresentarmos um módulo sobre exercício físico, não iremos tratar a respeito de prescrições de treinamento e técnicas de treinos.

Observação: Apesar de apresentar todas as recomendações e aplicações práticas, esse curso não prescinde o atendimento individualizado de um profissional da Nutrição/Educação Física.

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Reviews

Ivael

June 26, 2023

Olá, só considerando o custo-benefício, esse curso é bom, porém, há mais a ser considerado, isto é, a didática do professor. De fato, o diferencial não é só o assunto abordado, mas como o professor aborda, excelente curso, com certeza um investimento indispensável que entrega tudo que promete.

Leonardo

April 24, 2023

As aulas são maravilhosas e bem explicadas! desde sempre tive muita dificuldade para aprender mas esse curso esta me ajudando muito

Henrique

October 27, 2022

Até o momento gostei bastante da didática do professor e aparentemente o curso terá muito aprendizado.

Otávio

September 19, 2022

Gostei muito. Em alguns trechos, senti falta de um aprofundamento, mas não acho que isso seja uma deficiência do curso, já que ele se propõe a introduzir os temas. Sob este ponto de vista, é ótimo. A didática é clara, qualquer pessoa vai entender com facilidade.

Edson

June 14, 2022

A teoria foi explicada com uma linguagem que, para um leigo como eu, foi totalmente compreensível. Também achei que a matéria foi apresentada no volume certo, sem excessos e sem faltas. Parabéns.

Cosme

November 29, 2021

O curso é realmente muuuuuito bom, o professor é bem didático que nos dá a liberdade de tentar construirmos nossa própria dieta. E tudo baseado em literatura acadêmica de última geração. Porém nunca substituirá o profissional. Recomendo para que tenhamos uma noção de como funciona.

Kassius

June 20, 2021

no modulo sobre exercicio fisico ficou faltando o material de apoio. foi mencionado 3 vezes que ia ser disponibilizado mas o material nao esta disponivel.

Roger

April 25, 2021

Excelente curso. Bem estruturado, fundamentado, sempre retomando as referências e suas atualizações. Muito didático, completo, material muito bom, os slides são limpos e claros, sem excesso de textos, áudio e vídeo muito bons. Em geral o curso dá um excelente embasamento para aprofundamentos futuros. Ele perpassa por todos os topicos fundamentais sobre ganho de massa muscular, lembrando que não é um curso metódico ou mesmo de carater acadêmico, é mais um curso introdutório para quem quer aprender sobre hipertrofia. Super recomendo para quem até mesmo está em alguma graduação e quer começar a aprender sobre a área.

Tarcisio

August 22, 2020

Já dei início aos estudos e posso afirmar que o curso possui grande qualidade ténica-científica...Recomendo a todos que se interessem obter ou atualizar conhecimentos na área???!

Aislan

July 20, 2020

Gostei bastante, achei que iria ter um pouco mais de como fazer os exercícios na pratica, mas pude conhecer bem algumas coisa que não tinha o conhecimento!!

Alessandra

July 15, 2020

esta sendo bastante interessante, porém como os slides não são disponibilizados, algumas explicações, como comentários de outros curso / assuntos paralelos, extende o conteúdo dificultando acompanhamento do raciocínio... fora os erros que são corrigidos durante a propria gravação, poderiam ser resolvidos para não ter que rever a mesma coisa... a aula de calculo e planejamento do cardápio poderia ser feita mais dinamica... e quanto ao calculo da proteina... ele fala dos 35%... no calculo, da onde? 35% não era a quantidade de gordura?

Gislandia

July 7, 2020

Na verdade já estudei um pouco sobre macro e micronutrientes em Composição de Alimentos, mas a aula foi bem resumida e muito explicativa..

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