Gestion du Stress - Comment Gérer Votre Stress Efficacement

Stress au travail, prévenir le burn-out, productivité, anxiété, intélligence émotionelle, méditation, résilience

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Français
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Stress Management
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1.5 hours
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Oct 2023
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What you will learn

Apprenez des stratégies efficaces pour vous libérer du stress au travail

Apprenez des stratégies pour rester calme avant de faire une présentation

Réalisez plus de choses tout en restant détendu

Evitez le burnout avec ces techniques d’organisation

Découvrez comment relâcher les tensions musculaires

Apprenez des techniques scientifiquement prouvées pour réduire votre stress

Mettez en place des rituels pour être calme dans toutes les circonstances

Apprenez des techniques pour rester concentré et ne travailler que sur l’essentiel

Entrainez-vous à l’aide d’exercices pratiques pour appliquer les concepts de la formation

Description

  • Cours complet sur la gestion du stress dans le milieu professionnel

Cette formation contient tout ce que vous devez savoir sur la gestion du stress afin d’être productif, calme et serein. Je partage avec vous des techniques scientifiquement prouvées pour mieux gérer les situations stressantes dans le milieu professionnel.

Ce contenu sera mis à jour régulièrement pour rajouter mes dernières trouvailles dans les domaines de la gestion du stress, la résilience, la gestion du temps et les habitudes des personnes qui réussissent.

Voici quelques témoignages venant de mes clients en coaching :

« Tes vidéos apportent beaucoup de changements dans ma vie quotidienne, car je suis passé d'étudiant moyen à étudiant motivé et mes profs comme mes amis me le font déjà remarquer . Merci beaucoup Jamal ». Ernest

« Laisse-moi te dire que, grâce à tes conseils, tes motivations et la lecture de tes livres, ma vie a changé. J’étais enseignant de français dans un établissement peu réputé et sans avenir, je suis aujourd'hui dans un lycée reconnu et avec de responsabilités. Mon salaire a augmenté de 40% et je me sens plus confiant et déterminé ». Didier

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Pourquoi rejoindre cette formation sur la gestion du stress?

Aujourd’hui plus que jamais, le stress a un impact néfaste sur la santé et sur la productivité dans le milieu professionnel.

80% des consultations médicales sont liées au stress.

Si vous vivez des situations stressantes au quotidien ?

Si vous êtes employé, manager ou entrepreneur et que vous voulez gagner en productivité ?

Si vous avez du mal à garder votre calme en cas de conflits ?

Ou si vous expérimentez du stress avant de faire une présentation ?

Cette formation est pour vous.

Aujourd’hui avec notre nouveau style de vie, les sollicitations constantes, la pression au travail, les écrans, les news 24/7… tout va de plus en plus vite, nous sommes constamment sollicités et malheureusement nous ne savons pas toujours comment réagir face à ce nouveau mode de vie.

Il y a tellement d’informations à retenir, tellement d’opportunités à saisir, qu’on a l’impression de ne plus savoir où donner de la tête. Beaucoup de personnes dispersent leurs énergies, manquent de concentration et finissent en burnout.

Si vous aussi, vous vous demandez, comment se fait-il que certaines personnes arrivent à réaliser de grandes choses dans leur vie mais ne semblent jamais perturbées par les événements stressants du quotidien ?

Cette formation vous apportera des réponses à toutes ces questions.

Vous n’avez pas besoin de deviner ou passer des mois ou des années à réinventer la roue. Cette formation vous guidera étape par étape dans la gestion de votre stress et l’amélioration de votre productivité.

Avec des stratégies scientifiquement prouvées pour gérer votre stress, vous ne serez plus perturbé par les choses qui vous stressent aujourd’hui.

Les personnes qui ont réalisé de grands succès dans leur vie vie ont des habitudes quotidiennes qui leur ont permis d’arriver là où elles sont. Mais la plupart des gens ignorent ces pratiques et rituels. Cette formation vous aidera à mettre en place les mêmes rituels pour avoir les mêmes résultats.

Je crois profondément que le contenu de cette formation peut transformer votre vie si vous étudiez tout le contenu et que vous mettez en place toutes les stratégies.

 

Le contenu de la formation est conçu pour aller directement à l’essentiel.

  • Apprenez des stratégies efficaces pour vous libérer du stress au travail

  • Apprenez des stratégies pour rester calme avant de faire une présentation

  • Réalisez plus de choses tout en restant détendu

  • Évitez le burnout avec ces techniques d’organisation

  • Découvrez comment relâcher les tensions musculaires

  • Apprenez des techniques scientifiquement prouvées pour réduire votre stress

  • Mettez en place des rituels pour être calme dans toutes les circonstances

  • Apprenez des techniques pour rester concentré et ne travailler que sur l’essentiel

  • Entrainez-vous à l’aide d’exercices pratiques pour appliquer les concepts de la formation

 

Maintenant, si vous êtes prêt à faire passer votre vie au niveau supérieur, je vous dis à tout de suite dans la formation.

 

Content

Introduction

Introduction
Pourquoi cette formation

Comprendre le problème

Le stress c’est quoi ?
Identifiez les différentes sources du stress
Le stress chronique
Qu'est-ce que vous en pensez?
Ce qui cause le stress
Comment vous sortir de l’engrenage du stress
Comment gérer le stress avant une présentation

Niveau #1: L'organisation

Réduisez votre stress grâce à l’organisation
La différence entre urgent et important
Évitez le travail multitâche
Finissez les tâches que vous commencez
Savoir dire non
Planifiez à l’avance
Ne lisez pas vos mails le matin
Faites des pauses régulièrement
Planifiez vos pauses
Évitez les personnes négatives
Devenez minimaliste
Comment gérer les discussions difficiles ?

Niveau #2 La santé

L’importance du sport
La méditation
La respiration
Votre routine matinale

Niveau #3 : Le style de vie

Le sommeil réparateur
La nourriture et le stress
Votre style de vie
Le secret des en-cas
Relâchez progressivement vos muscles
Relaxation musculaire progressive
Voyez du monde
Les choses vraiment importantes

Conclusion

Le mot de la fin
Contact
Un Bonus pour mieux vous aider

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Reviews

Yüksel
October 30, 2023
Merci beaucoup pour cette formation très complète. J’ai beaucoup apprécié le coté exercice de relaxation. Ce qu’il serait encore mieux ce serait de faire une vidéo pour le montrer ?.
Jennifer
October 16, 2023
Les explicitations sont simples et claires. Elles sont accessibles pour tous. Jamal explique bien le processus du pourquoi-comment et nous amène à une réflexion à travers divers conseils.
Youssef
July 26, 2023
La présentation est bien structurée, elle met le focus sur des situations vécues au quotidien. Je pense que la suite sera aussi intéressante
Patrice
June 15, 2023
Une formation vraiment très intéressante, dynamique et motivante. C'est clair que je vais appliquer les conseils de Jamal à qui je dis bravo pour l'inspiration qu'il dégage.
DUCRY
May 1, 2023
Formation complète sur le sujet, format agréable et des actions simples et faciles à mettre en place.
BOUGHARRAF
March 20, 2023
J'ai bien le cours en retenant la définition de X qui enclin un stress variant selon l'environnements et son ensemble de comportements qu'il faut gérer par un réflex de si est urgent o important et comment y remédier avant qu'il sera impulsive. Merci pour votre formation ça ma aidé à changer des habitudes tous au long de mon cursus de travail et familiaux.
Colin
January 9, 2023
Excellent ! Je recommande vivement ! Les explications sont claires. Le contenu est très intéressant ! Merci
Olivier
December 2, 2022
Merci Jamal. Une formation maîtrisée et vivante. Ce sont des informations et des techniques importantes qui sont délivrées. Bravo.
Julie
November 30, 2022
Pas appris grand chose dans la première partie, peu de documents ou fiches annexes, pas de quiz formatif...
Antoine
August 27, 2021
Quelques fautes d'orthographe dans le texte au début, quelques techniques de relaxation intéressantes.
Benjamin
April 1, 2020
La formation n'est pas mauvaise mais de nombreux conseils donnés notamment au travail ne sont pas applicable ou alors il aurait fallu préciser qu'il faut être dirigeant d'entreprise, responsable... parce qu'un salarié lambda ne peut pas prendre 15 min de pause par heure... la loi est de 3 min par heure travaillé... puis traité le sujet de la communication non violente en 2 ou 3 min c'est vraiment survolé le sujet... çà manque d'exemples plus concret. La formation n'est pas bâclé, mais pas loin.
Mohamed
March 7, 2019
Vraiment à la fin du cours j'ai senti mes épaules se relâcher, un sentiment d'être libre de certains fardeaux
Chekroud
March 3, 2019
Le cours est riche . Théoriquement, les informations sont prouvées scientifiquement. Sur le plan pratique, les méthodes données sont déjà expérimentées et elles ont prouvé leur efficacité. Ce cours va m'aider à gérer mon stress et avoir le contrôle sur mes décisions.

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8/29/2018
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11/1/2019
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