Gedankenpalast: Resilienz, Wissen, Visualisierung steigern

Hallo da draußen, ich bin Tom. Gemeinsam wollen wir in diesem Kurs die grenzenlosen Weiten unserer Fantasie erkunden. Als Kinder spielen wir den ganzen Tag vor uns hin, noch ist die Welt genau so fantastisch wie wir sie haben wollen. Doch diese Fantasterei geht leider bei vielen Erwachsenen im Alltag Stück für Stück verloren. Dabei ist sie das wichtigste Werkzeug der Menschheitsgeschichte, um aus sich selbst große Ideen zu schöpfen. Alles beginnt mit der Kraft der Visualisierung.

Ich möchte dich mitnehmen auf eine Reise in dich selbst und dir beibringen wie du mithilfe der Gedankenpalast-Methode zu einem erfüllteren Leben findest. Dieser Kurs vermittelt dir dafür in 6 Basismodulen und 2 Zusatzmodulen mit durchschnittlich 01:30h - 02:00h Videodauer (13h insgesamt) Stück für Stück eine Menge praxisorientiertes, alltagstaugliches Wissen und Anwendungsaufgaben rund um den Gedankenpalast.

Bereits mit 14 begann ich mich mit dem Konzept des Gedankenpalastes zu beschäftigen. In dieser Zeit las ich Sherlock Holmes und in meiner Pubertät schaute ich gerne unheimliche Filme wie „Das Schweigen der Lämmer“. Sowohl Hannibal Lecter als auch Sherlock Holmes nutzten beide die Methode des Gedankenpalastes – vor allem um ihr enormes Wissen abzuspeichern. Doch im Laufe der Jahre entdeckte ich, dass die Grundlagen des Gedankenpalastes auch für viele andere Zwecke genutzt werden können. So wie auch regelmäßige Meditation kann beständige Visualisierung und der kreative Aufbau einer eigenen Welt ganz neue Möglichkeiten für den Alltag eröffnen. Denn aus uns selbst zu schöpfen, ist wohl das Wichtigste, was den menschlichen Geist auszeichnet.

Dieser Kurs verfolgt daher zwei Hauptziele.

• Zum einen möchte ich dir das Potential des Gedankenpalastes als effektiven Wissensspeicher vermitteln. Ich werde dir beibringen, wie du den Gedankenpalast nutzen kannst, um komplexes Wissen langfristig abzuspeichern. Denn im Gegensatz zum Bulimie lernen, macht das Lernen mithilfe der Gedankenpalast-Methode sehr viel Spaß.

• Zum anderen möchte ich dir zeigen, wie du den Gedankenpalast in deinem Alltag für einen offenen, reflektierten Umgang mit deinen Emotionen und Erinnerungen nutzen kannst. Das langfristige Ziel ist hierbei, dir eine Methode zur Entwicklung deiner ganzheitlichen mentalen Resilienz an die Hand zu geben.

1. Modul - Warum ein Gedankenpalast

In diesem 1. Modul werde ich dir die Idee hinter der Gedankenpalast-Methode erklären. Dafür werde ich auch anhand von sieben Beispielen beantworten, wie dir der Gedankenpalast konkret im Alltag nutzen kann. Darüber hinaus lernst du einen Gedankenpalast zu planen und ein paar Rahmenbedingungen für die erfolgreiche Durchführung kennen. Freue dich außerdem auf eine geführte Visualisierungsübung mit meiner Kollegin Marie!

2. Modul - Die ersten Schritte

In diesem 2. Modul werde ich dir die Grundlagen zur Erbauung Ihres Gedankenpalastes lehren. Dafür erläutere ich dir die Begriffe "Setting & Umwelt". Gemeinsam lernen wir architektonische Grundstrukturen zur Visualisierung eines Raumes kennen. Neben Hinweisen zur Raumgestaltung, veranschauliche ich dir außerdem die wichtige Rolle von Charakteren im Gedankenpalast. 

3. Modul - Wissen ist Macht

In diesem 3. Modul werde ich dir die Anwendbarkeit des Gedankenpalastes zur effizienten und spaßigen Speicherung von einfachen bis komplizierten Wissen zeigen. Wir werden dafür gemeinsam einen Raum in einem Beispielgedankenpalast erbauen. Somit lernst du passende Objekte zu entwerfen und diese kreativ miteinander zu verknüpfen.

4. Modul - Umgang mit Emotionen

In diesem 4. Modul werde ich dir die Anwendbarkeit des Gedankenpalastes zum annehmenden und wertschätzenden Umgang mit positiven & negativen Emotionen zeigen. Hierbei trainieren wir deine Wahrnehmung dieser Emotionen. Gleichzeitig lernst du durch Visualisierung positive Emotionen hervorzurufen und einen gesunden Umgang mit negativen Emotionen zu pflegen. Wir werden dafür gemeinsam Räume in einem Beispielgedankenpalast erbauen. Dadurch wirst du langfristig emotionale Resilienz entwickeln.

5. Modul - Erinnerungen leben

In diesem 5. Modul werde ich dir die Anwendbarkeit des Gedankenpalastes zum erfolgreichen Visualisieren von Erinnerungen zeigen. Dabei behandeln wir das strukturierte Abspeichern von positiven Erinnerungen und Methoden zur Aktivierung einer möglichst lebendigen Erinnerung. Danach erkläre ich dir einen verarbeitenden, annehmenden Umgang mit negativen Erinnerungen. Wir werden dafür gemeinsam Räume in einem Beispielgedankenpalast erbauen. Schlussendlich kannst du so dein Erinnerungsvermögen stark verbessern und traumatische Erfahrungen besser verarbeiten.

6. Modul - FAQ

Aufbauend auf den Erfahrungen mit Coaching-Klienten, werde ich in diesem 6. Modul Möglichkeiten zur Festigung Ihres erworbenen Wissens besprechen. Außerdem möchte ich auf häufig auftretende Herausforderungen eingehen und mir häufig gestellte Fragen beantworten. Sie erhalten außerdem eine PDF Datei mit Vertiefungsmöglichkeiten unabhängig von diesem Kurs.

B1. Zusatzmodul - Fortgeschritten

B2. Zusatzmodul - Fiktion kreieren

Bei diesen Zusatzmodulen möchte ich noch nicht zu viel spoilern. ;)

Außerdem erhältst du immer eine Zusammenfassung und Praxisaufgaben zur Umsetzung des Gelernten!

Steig ein und begleite mich auf einer Reise durch unsere Fantasie!

Liebe Grüße,
Tom