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Fundamentos de los Entrenamientos de Resistencia Corporal

Estudio y desarrollo de la Resistencia como Condicionante Físico

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40 mins

Content

Aug 2021

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What you will learn

Los distintos tipos de Resistencia Muscular y Cardiovascular

Cómo mejorar la Condición Física mediante los Entrenamientos de Resistencia

Las Zonas de Entrenamiento Cardiovascular y su importancia para elaborar Planes Personalizados

La forma en que se fundamentan los Métodos de Entrenamiento de Resistencia

La práctica correcta del Entrenamiento de Resistencia Personalizado


Description

En este curso hablamos de la importancia que tiene la Resistencia Corporal como Condicionante Físico.

Empezamos nuestra primera sección con una Introducción sobre el tema, explicando la forma en que normalmente se clasifica y divide la Resistencia.

En esta primera sección, hacemos también un breve resumen de los diferentes temas que se verán a lo largo del curso.

En la segunda sección, hacemos énfasis en cómo la Frecuencia Cardiaca ayuda a determinar los distintos trabajos metabólicos que permiten al entrenador personalizar el entrenamiento de Resistencia, de acuerdo a las capacidades y objetivos de cada individuo.

Más adelante, en la tercera sección, estudiamos cuáles son las variables que determinan la Capacidad Aeróbica, descubriendo sus beneficios, aprendiendo cuáles son sus reacciones fisiológicas y entendiendo la forma de entrenarlas para mejorar la Condición Física.

Finalmente, en la cuarta sección, hablamos de los Métodos de Entrenamiento de Resistencia, analizando cuáles son sus fundamentos, estudiando las diversas formas en que se pueden categorizar, aprendiendo sobre sus características principales y practicando varios ejemplos ilustrativos.

En cada clase se utiliza un lenguaje teórico sencillo.  En varias lecturas se incluyen ejercicios prácticos para permitir al alumno aprender de un modo más dinámico y didáctico, haciéndolo interesante y motivador, logrando que el alumno identifique, comprenda y practique los diferentes tipos de Resistencia Muscular y Cardiovascular.


Screenshots

Fundamentos de los Entrenamientos de Resistencia Corporal
Fundamentos de los Entrenamientos de Resistencia Corporal
Fundamentos de los Entrenamientos de Resistencia Corporal
Fundamentos de los Entrenamientos de Resistencia Corporal

Content

Introducción al Curso

Introducción

Resistencia Cardiovascular

Ejercicios de Resistencia Cardiovascular

Zonas de Entrenamiento Cardiovascular

Fórmula de Karvonen y Frecuencia Cardiaca Objetivo

Efectos de Crossover

Factores determinantes de la Capacidad Aeróbica

Introducción

Volumen Máximo de Oxígeno (VO2Max)

Umbral de Lactato

Economía del Trabajo Aeróbico

Métodos de Entrenamiento de Resistencia

Métodos de Entrenamiento de Resistencia


4123890

Udemy ID

6/15/2021

Course created date

6/19/2021

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