Tuğba Ekler ile Yogaya Başlangıç Kursu

Fitflowyoga ile yogaya başlayın.

5.00 (1 reviews)
Udemy
platform
Türkçe
language
Yoga
category
instructor
9
students
1.5 hours
content
Dec 2022
last update
$19.99
regular price

What you will learn

Başlangıç seviye yoga pozları

Başlangıç seviye nefes teknikleri

Başlangıç seviye meditasyon

Başlangıç seviye vinyasa

Description

Yeni Başlayanlar İçin Fitflowyoga

Yoganın sadece gençler ve esnekler için olmadığı konusunda tutkuluyuz.Ayrıca yogayı eski kökenlerine uygun bir şekilde sunmanın çok önemli olduğunu düşünüyoruz: saf egzersizden ziyade bir farkındalık uygulaması olarak.Bu dört serilik video  kursunda dengeli bir yoga uygulamasının temellerini - duruşlar, nefes çalışmaları, meditasyon, gevşeme - kapsayıcı bir şekilde öğretiyoruz, böylece çoğu insan faydalanabilir.Kursun sonunda amacımız, temel yoga duruşlarını uygularken, rehber eşliğinde gevşeme ve meditasyon gibi yoganın diğer önemli yönlerinin sakinleştirici, merkezleyici faydalarını deneyimlemiş olmanızdır.Lütfen dikkat: Diz , bel gibi hareket  etmenizi engelleyecek derece fiziksel engelleriniz olmaması gerekir.Herhangi bir anda negatif bir his belirirse bu sinyalı dikkate alın ve pozdan çıkın.

Her video şunları içerir:

Fiziksel duruşlar (asana olarak bilinir) - vücudu güçlendirmek ve tonlamak ve güvenli hareketliliği artırmak için çalışmayı içerir..

Meditasyon - yoga eski bir meditasyon şeklidir. Genellikle uzanarak keyif alınan basit, erişilebilir farkındalık tekniklerini dahil ederek, zihni daha az tepkisel, daha sakin bir duruma davet ediyoruz.

Nefes çalışması (pranayama olarak bilinir) - ruh halinizi yükseltmek ve sinir sistemini yeniden dengelemek için basit nefes uygulamalarını nasıl kullanabiliriz?

Gevşeme - sürekli meşguliyet kültürümüzde, çoğumuz nasıl rahatlayacağımızı unuttuk. Bu inanılmaz derecede önemli sanata zaman harcamalıyız.

Düzenli bir başlangıç ​​sınıfına katılma ve en önemlisi, son derece pozitif bir yoga deneyimi yaşama konusunda kendinize güveneceğinizi umut ediyorum..


Tuğba


Malzemeler: Yoga bloğu - yoga matı

Content

İlk Ders -Nefes ve Hiza Farkındalığı

Giriş
Ayaktaki Serilere Giriş
Ayaktaki Serilere Devam Ediyoruz
Güçlendirici Seri
Güç Odaklı Kol Dengesi Hedef Poz: Bakasana
Mindfulness Odaklı Akış

Screenshots

Tuğba Ekler ile  Yogaya Başlangıç Kursu - Screenshot_01Tuğba Ekler ile  Yogaya Başlangıç Kursu - Screenshot_02Tuğba Ekler ile  Yogaya Başlangıç Kursu - Screenshot_03Tuğba Ekler ile  Yogaya Başlangıç Kursu - Screenshot_04

Charts

Price

Tuğba Ekler ile  Yogaya Başlangıç Kursu - Price chart

Rating

Tuğba Ekler ile  Yogaya Başlangıç Kursu - Ratings chart

Enrollment distribution

Tuğba Ekler ile  Yogaya Başlangıç Kursu - Distribution chart
4998594
udemy ID
11/27/2022
course created date
3/26/2023
course indexed date
Bot
course submited by