Udemy

Platform

Türkçe

Language

Personal Transformation

Category

Erteleme Alışkanlığından Kurtulmak

Erteleme Alışkanlığı, Savsaklama ve Tembelliği Yenmek için Kapsamlı Bir Rehber

4.81 (92 reviews)

Students

2 hours

Content

May 2021

Last Update
Regular Price


What you will learn

Erteleme Alışkanlığımızın Nedenleri

Tembelliğin ve Erteleme Eğiliminin Biyolojisi

Kendimizi Sabote Etmemize Neden Olan Bilişsel Çarpıtmalar

Stresi Doğru Yorumlama Becerisi

Zaman Yönetimi Tüyoları

Değişim Stratejileri

Erteleme Eğilimi Konusunda Yapılan Klinik Araştırmalar

Duygusal Zekayı Güçlendirerek Erteleme Alışkanlığı ile Mücadele Etmek

Kişisel Erteleme Alışkanlığı Haritamız

Özdeğişim için Özdisiplin Antrenmanları


Description

Yapacak bir sürü işi varken otomatik izle modunda Youtube videoları izleyenler...
Bitirilmesi gereken bir projeyle ilgilenmek yerine Vikipedi’nin tavşan deliklerinde kaybolmaktan kendini alamayanlar...
Sınava çalışmak yerine pencereden dışarı bakma durağında saatler harcayanlar...
Şuraları bir organize edeyim de ondan sonra işe bakarım diyenler...
En son 10 dakika önce baktığı buzdolabına acaba yeni bir güncelleme gelmiş mi diye tekrar tekrar bakanlar...

BAŞLIYORUZ!

Bu atölyede önce kendi kendimizi sabote etmemize yol açan erteleme alışkanlığına neden olan bilişsel çarpıtmalarımızı tanıyacağız.

  • Ertelemek gerçekten iyi hissettirir mi?

  • Çalışmak mı yorucudur yoksa ertelemek mi?

  • Gerçekten stres altında daha iyi mi çalışıyorsunuz?

  • Bir ertelemeci değilsiniz ve gerçekten sadece bazı şeyleri mi savsaklıyorsunuz?

  • Ertelemenin sağlığınıza iyi geldiğinden emin misiniz?

İkinci bölümde klinik araştırmalar doğrultusunda malum alışkanlık hakkındaki gerçekleri konuşacağız.

  • Sadece tembeller mi erteler?

  • Erteleme alışkanlığı olanlar, bunu idrak problemine sahip olduklarından mı yapıyorlar?

  • Erteleyerek kaçmak istediğimiz gerçek şey nedir?

  • Ertelemek gerçekten bir zaman yönetimi sorunu mu? Eğer öyleyse aldığımız zaman yönetimi eğitimleri neden bir işe yaramıyor?

  • Ertelemek ile Duygusal Zeka arasında bir bağlantı mı var? 

  • Erteleme eğilimi bize neler kaybettiriyor?

  • İnsan yaptıklarından dolayı mı yoksa daha çok yapmadıklarından dolayı mı pişmanlık duyar?

  • Ertelemek bir kişilik özelliği değil mi?

...ve son bölümde de her biri ajandanızın, panonuzun ya da not defterinizin bir parçası olması ve daima gözünün önünde olması gereken altın değişim stratejilerinden bahsedeceğiz.


Screenshots

Erteleme Alışkanlığından Kurtulmak
Erteleme Alışkanlığından Kurtulmak
Erteleme Alışkanlığından Kurtulmak
Erteleme Alışkanlığından Kurtulmak

Content

Bilişsel Çarpıtmalarımız

Bunu Erteleme!

Ertelemek İyi Hissettirir

Çalışmak Yorucudur

Stres Altında Daha İyi Çalışırım

Herşeyi Savsaklamıyorum Ki!

Ertelemek Sağlığa Yararlıdır

Gerçekleri Konuşalım

Sadece Tembeller Ertelemez

Ertelemek İdrak Edememekten Doğmaz

Ertelemek Olumsuz Duygulardan Kaçma Çabasıdır

Ertelemek Bir Duygu Yönetimi Sorunudur

Ertelemek ve Duygusal Zeka İlişkisi

Bedel Ödemeyi Bilmek

Hayat Ertelenemez

Ertelemek, Karakterimizin Parçası Değildir

Değişim Stratejileri

Ayırt Et!

Parçala, Böl, Yönet!

Küçük İş Yoktur!

Boş Kalma!

Dün de Yarın Demiştin!

Başlamanın Büyüsü

Dikkat Dağıtıcılara Dikkat!

Duygusal Durumuna Odaklanma

Just Do It!

Zaman Yolculuğu Yapmalısın!

Mükemmel, İyinin Düşmanıdır!

Zor Olanla Başla!

Özdisiplin Antrenmanı Yap!

Eğlenceli Hale Getir

Küçük Ödüller

Öz Olumlama


Reviews

A
Ahmet29 July 2021

Şimdilik sadece olayın ne olduğuna dair kazanımlar sağlıyorum kendi bilincime oturtmak için çaba sarfediyorum

M
Mehmet9 July 2021

evet doğru tercih doğru anlatım ama sanki biraz monoton geçiyor biraz daha fazla örnekleme veya canlandırma mekan değişikliği eğitime yararlı olabilir diye düşünüyorum

M
Melisa1 July 2021

Evet, her şeyi erteleyebilirdim ama bu kursu değil... önümdeki er engelin temelinde bu huyu değiştirmek yatıyor. Buna kendimi ikna edemiyordum ama bu kurs yardımcı oldu. Artık arada tembellik yapsam da sorumluluklarımı ertelemeyi azalttım.

R
Ramazan1 June 2021

HOCAMA SÖZÜM VARDI BEN SÖZÜMÜ TUTARIM AMA ÇO GÜZEL BİR KURS BEN DAHA 5 DERS DİNLEDİM VE ÇOK GÜZEL ANLATIMIYLA ŞAHANE BİR KURS HERKEZE TAVSİYE EDERİM

R
Rüya28 May 2021

Basit Örneklerle konular anlatılıyor. Akıcı ve anlaşılır bir anlatım tarzı var. Sıkmıyor, tam tersi bir sonraki derste ne anlatılacak diye merak edip. kısa sürede tamamlanabilecek bir kurs olduğunu düşünüyorum. Değerli hocama teşekkürler

A
Aslıhan12 May 2021

Hap bilgi veren eğitimcilere bayılıyorum. Yeniden eğitiminizde olmak ve kurstan mutlu ayrılıyor olabilmek çok güzel bir duygu. Sevgil ve saygılar.


3841554

Udemy ID

2/11/2021

Course created date

5/7/2021

Course Indexed date
Bot
Course Submitted by