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Deutsch

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Self Esteem

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Erkenne DEINE Angst

Plane die notwendigen Schritte für ein Leben mit mehr Lebensqualität

4.50 (3 reviews)

Students

2 hours

Content

May 2021

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Regular Price


What you will learn

Informationen zu den klassischen Angsterkrankungen Agoraphobie, Panikstörung, spezifische Phobien, soziale Phobien, Generalisierte Angststörung

Wie entsteht Angst?

Aufrechterhaltende und begünstigende Faktoren

Wann ist es Furcht, wann ist es krankmachende Angst?

Vermeidungsverhalten

Welche Techniken, Therapien und Methoden helfen?

Was kannst Du tun?

Praktische Übungen für den Transfer in den Alltag


Description

In diesem Kurs lernst Du alles zum Thema Häufigkeit, Verhältnis Frauen zu Männern, Beginn, Ursachen, Symptomen, Diagnostik und Therapiemöglichkeiten zu den klassischen Angsterkrankungen Agoraphobie, Panikstörung, spezifische Phobien, soziale Phobie, Generalisierte Angststörung.

Du bekommst theoretischen Input über die Krankheitsbilder.

Ebenfalls erfährst Du etwas über den Angstkreislauf und warum es wichtig ist, diesen zu kennen, zu analysieren um ihn dann mit Erfolg zu durchbrechen.

Auch behandeln wir die Angst aus neurobiologischer Sicht. Anhand des Gehirnfahrstuhls vom Neurobiologen Gerald Hüther und am Beispiel einer Hundephobie wirst Du lernen wie wichtig es ist, seine prägenden Muster zu kennen.

Relevante Begriffe aus Verhaltenstherapie, Kognitiver Verhaltenstherapie und auch die Methoden werden Dir verständlich in knapper Form erklärt.

Du erhälst auch einen Einblick, warum es sich lohnt ein Entspannungsverfahren zu erlernen.

Da bei den Angsterkrankungen die Verhaltenstherapie und die Kognitive Verhaltenstherapie das Mittel der Wahl sind und hier mit Übungen, Aufgaben und Aktionsschritten Erfolge erzielt werden, darf die Bedeutung von Protokollen nicht fehlen.

Dazu erhälst Du eine Einführung, wie sie einzusetzen sind, um gleich Deine passenden Vorlagen auszudrucken und loszulegen.

Dieses Vorgehen erhöht Deine Selbstwirksamkeit und ermöglicht Dir, Erfolge zu erzielen.

Im Abschnitt 5 geht es um praktische Dinge, die Du auf jeden Fall ausprobieren solltest um für Dich rauszufinden, was bei Dir funktioniert.

Der Bonus-Abschnitt beinhaltet eine Meditation angelehnt an das Programm von Kristin Neff Mindful Self Compassion. Kristin Neff ist Vorreiterin auf dem Gebiet des Selbstmitgefühls.


Screenshots

Erkenne DEINE Angst
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Erkenne DEINE Angst
Erkenne DEINE Angst

Content

Einführung

Kursvorschau

Kursbegrüßung

Kapitel 2

allgemeine Einführung

Agoraphobie

Panikstörung

Soziale Phobie

spezifische Phobien

Generalisierte Angststörung

Wie Entsteht Angst

Theorie Angst allgemein

Angstkreislauf

Der Gehirnfahrstuhl

Wichtige Begriffe

Die Relevanz von Entspannungsverfahren

Protokolle und Ihre Bedeutung

Protokolle und ihre Bedeutung

Mein Angstprotokoll

Mein Bewertungsprotokoll

Mein Angst-Entspannungsprotokoll

Komme ins Handeln

Schreibe einen Brief an Deine Angst

Gedanken-Stopp-Technik

Atemtechnik

Der Sorgenplatz

Lächele

Bonusprogramm

Bonusprogramm

Meditation für Selbstannahle und Akzeptanz


Reviews

F
Felix6 June 2021

Das Webinar ist gut aufbereitet und informativ. Es finden sich motivierende Bilder und die Dozentin bringt das Thema kurz und klar auf den Punkt. Hin und wieder wird die Angst auch anhand von Beispielen mit eingebunden und man kann die Ängste richtig gut nachvollziehen. Die praktischen Tipps und Übungen beziehen sich darauf, selbst ins Handeln zu kommen. Da muss wohl jeder für sich herausfinden, was bei ihm funktioniert. Ich fand den Angstkreislauf sehr gut dargestellt und auch den Brief an die Angst kannte ich noch nicht, klappt aber gut! Ich werde die praktischen Übungen alle ausprobieren. Vielen Dank!

M
Matthilda6 June 2021

Der Kurs ist gut aufgebaut und abwechslungsreich gestaltet. Es fällt einem leicht, die unterschiedlichen Ängste besser einzuordnen und zu verstehen. Er eignet sich auch gut für angehende Heilpraktiker für Psychotherapie. Am Besten hat mir der Angstkreislauf gefallen. Danke für den guten Kurs! Jederzeit wieder!


4086602

Udemy ID

5/29/2021

Course created date

6/4/2021

Course Indexed date
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