Tratamento da celulite

Alimentação, tratamentos estéticos, atividade física

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Udemy
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Português
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General Health
category
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13
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1.5 hours
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Sep 2023
last update
$89.99
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What you will learn

O que são carboidratos

Diferença entre carboidratos simples e complexos

Índice glicêmico e carga glicêmica

O que a ciência diz sobre o consumo de açúcar e o vício por açúcar

Efeitos do açúcar no organismo

Estratégias para reduzir a compulsão por doces

Receitas saudáveis

Description

O termo celulite (lipodistrofia ginóide) refere-se àquelas covinhas ou outras alterações na textura da pele que se desenvolvem quando as células de gordura empurram a segunda camada da pele, chamada derme. A celulite geralmente afeta as nádegas, coxas e abdômen e mais de 85% das mulheres desenvolvem o problema.

Existem três componentes tratáveis ​​da celulite: (1) você precisa tratar o colágeno; (2) reduzir a gordura e/ou sua inflamação e; (3) melhorar a circulação. Mas isso depende do grau de celulite que você tem. Há quatro graus, variando de zero a três: o grau zero não é celulite visível. Quanto menor o grau da sua celulite mais fácil o tratamento. Mas sempre há necessidade de tratar. Necessidade? Sim! O tratamento da celulite gera melhoria da saúde em muitos aspectos. Tudo vai muito além da estética. Não é apenas a pele que fica mais desinflamada com o tratamento mas o corpo todo. E isso é importante já que a inflamação crônica aumenta o risco de muitas doenças como diabetes, problemas cardiovasculares, artrite, alergias etc (Pahwa, Singh, Jialal, 2019).

Existem massagens, tratamentos com equipamentos de alta geração e cremes que prometem tratar a celulite. Contudo, seus efeitos tendem a ser temporários. O que precisamos é de uma mudança de estilo de vida. Neste curso você aprenderá tudo sobre os treinos, dieta e suplementos que trazem efeitos mais duradouros. É o que aprenderá neste curso.

Vamos começar!

Content

Introdução

Introdução
A estrutura da pele
Classificação da celulite
Causas da celulite nos homens
Tratamento da celulite
Alternativas aos tratamentos caros

Cardápio

Dieta anticelulite
Reduza carboidratos simples, especialmente açúcares
Dieta antiinflamatória
Colágeno
Proteína
Hidratação
Chás diuréticos
pH dos alimentos
Cardápio para 90 dias

Suplementação - opcional

Nutricosméticos
Suplementos para celulite
Detox para acabar com a celulite
Receitas detox

Plano de exercícios

As fases do treinamento
Fase 1
Fase 2

Estratégias adicionais para quem precisa emagrecer

Consequências do excesso de gordura corporal
Crenças sobre alimentação
Por que não estou emagrecendo?
Lidando com a compulsão alimentar
Intestino e ganho de peso
Probióticos e bom funcionamento intestinal
Aula final

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