Dwubój olimpijski - Clean and Jerk i Snatch

Naucz się poprawnego wykonania bojów olimpijskich

4.75 (11 reviews)
Udemy
platform
Polski
language
Fitness
category
Dwubój olimpijski - Clean and Jerk i Snatch
38
students
1 hour
content
Sep 2020
last update
$19.99
regular price

What you will learn

Nauczysz się wykonania poprawnego technicznie zarzutu sztangi do siadu i na wysoko (Clean i Power Clean).

Nauczysz się wykonania poprawnego technicznie wybicia sztangi nad głowę (Press, Push Press i Jerk).

Nauczysz się wykonania poprawnego technicznie rwania (Snatch).

Uzbroisz się w wiedzę dotyczącą nauki tych ruchów.

Poznasz możliwości modyfikowania, utrudniania i ułatwiania tych ćwiczeń.

Poszerzysz swój katalog ćwiczeń.

Zdobędziesz certyfikat ukończenia kursu.

Description

Odpowiadając na Wasze prośby i pytania stworzyliśmy szkolenie, które uporządkuję i usystematyzuje wiedzę odnośnie technicznego wykonywania zarzutu i rwania sztangi. Innymi słowy, dzięki nam nauczysz się Clean and Jerk'a oraz Snatch'a.

Szczegółowo przeprowadzimy Was przez przygotowanie do wykonywania tych pozycji (rozciąganie, mobilizacja, aktywacja) oraz naukę poszczególnych składowych.

Czekają na Ciebie wykłady o pozycji front rack i o przysiadzie oraz bezpośrednio o nauce wykonywania bojów.

Chcesz mieć bezterminowy dostęp do skarbnicy wiedzy treningowej? Pracować własnym tempem i z każdego miejsca? Otrzymać pełen materiał filmowy, certyfikat i nasze wsparcie merytoryczne?

Nie zwlekaj tylko wykup dostęp!


P.S. Jeśli uczestniczyłeś w naszym kursie Trening Funkcjonalny Typu Cross możesz mieć wrażenie, że treści się powielają. Poczekaj, więc na kolejny kurs rozszerzający ten temat :)


Content

Wstęp

Wykład 1: Wprowadzenie
Wstęp FRONT RACK
FRONT RACK MOBILITY
PRESS
PUSH PRESS
SPLIT I PUSH JERK
SQUAT (PRZYSIAD)
FRONT SQUAT
OVERHEAD SQUAT
SQUAT (PRZYSIAD) MOBILITY
CLEAN CZ.1
CLEAN CZ.2
CLEAN MOBILITY
SNATCH (RWANIE)
ZDROWE BARKI

Charts

Price

Dwubój olimpijski - Clean and Jerk i Snatch - Price chart

Rating

Dwubój olimpijski - Clean and Jerk i Snatch - Ratings chart

Enrollment distribution

Dwubój olimpijski - Clean and Jerk i Snatch - Distribution chart

Related Topics

3482582
udemy ID
9/7/2020
course created date
9/29/2020
course indexed date
Bot
course submited by