Udemy

Platform

Polski

Language

Other

Category

Certyfikowany Kurs: Trening Funkcjonalny typu Cross

Praktyczna wiedza na temat treningu od trenerów i właścicieli klub CrossFit

4.55 (72 reviews)

Students

5.5 hours

Content

Jul 2020

Last Update
Regular Price


What you will learn

Zdobędziesz certyfikat ukończenia kursu

Poszerzysz swój katalog ćwiczeń o różnym poziomie zaawansowania.

Zdobędziesz teoretyczną i praktyczną wiedzę z zakresu podstaw treningu funkcjonalnego.

Dowiesz się jak ćwiczyć bezpiecznie przy wysokiej intensywności.

Odkryjesz trening jako narzędzie do oceny sprawności i poprawy ograniczających nas czynników.


Description

W dobie intensywnie rozwijającej się wiedzy o zdrowym stylu życia, aby skutecznie i zdrowo prowadzić swoich klientów należy nieustannie dążyć do perfekcji i odkrywać nowe możliwości treningowe.

Dlatego zapraszamy Cię do skorzystania z unikalnej formuły kursu, która nauczy i uporządkuje Twoją wiedzę z zakresu treningu funkcjonalnego. Przeprowadzimy Cię od podstaw przez zagadnienia teoretyczne z zakresu teorii treningu, anatomii i fizjologii człowieka do praktycznego ujęcia i przedstawienia poszczególnych ćwiczeń funkcjonalnych z objaśnieniem ich techniki, modyfikowania względem możliwości danej osoby i przydatnych ćwiczeń rozciągających i mobilizacyjnych.

Nie zabraknie również zagadnień okołotreningowych, dotyczących regeneracji, relaksacji, czy odżywiania. Wszystko w przystępnej i przejrzystej formie nagrań, z dokładnym praktycznym objaśnieniem i zastosowaniem.

Chcesz mieć bezterminowy dostęp do skarbnicy wiedzy treningowej? Pracować własnym tempem i z każdego miejsca? Otrzymać 6 godzin materiału, certyfikat i nasze wsparcie merytoryczne?

Nie zwlekaj tylko wykup dostęp!


Screenshots

Certyfikowany Kurs: Trening Funkcjonalny typu Cross
Certyfikowany Kurs: Trening Funkcjonalny typu Cross
Certyfikowany Kurs: Trening Funkcjonalny typu Cross
Certyfikowany Kurs: Trening Funkcjonalny typu Cross

Content

Wstęp - Teoria

Powitanie / Instruktorzy

Czym jest sprawność

Definicja nazwy

Struktura Kursu

Adaptacja Treningowa

Założenia Teoretyczne

Pozycje

Trening jako narzędzie

Ruchy Funkcjonalne Typu Cross - Baza

Swing

Deadlift (Martwy ciąg)

Shoulders to overhead +front rack (z barków nad głowę i przedni stojak)

Squat (Przysiad)

Clean (zarzut)

Przysiad + Push Press

Pushing movement - Wypychanie w przód

Jump (podskoki)

Snatch (rwanie)

Sit up / Toes to bar

Pull Up (podciąganie)

Row / Wiosłowanie

Run / Bieganie

Programowanie

Cechy Sprawności

Elementy Treningowe

Programowanie treningów

Aspekty około-treningowe

Stres

Wim Hof Method Breathing

Wim Hof Method Cold exposure

Zakończenie


Reviews

M
Marek27 August 2021

Bardzo dobrze i rzeczowo. Jak można odebrać certyfikat? Bo jeszcze nie otrzymałem. Pozdrawiam tak trzymać.

R
Rupert12 January 2021

Dużo przydatnych informacji szczególnie dla początkującego trenera. Jedyny minus to momentami "uciekający" głos prowadzących spowodowany problemami technicznymi niż brakiem wiedzy którą mają naprawdę niesamowicie dużą. Gorąco polecam! :)

M
Mateusz6 January 2021

Jestem zadowolony z nabywanej tu wiedzy , trenerzy myślę że wystarczająco tłumaczom każdy szczegół i każdy sportowy świr to ogarnie ;D

P
Patryk6 December 2020

Zdecydowanie najlepszy kurs o treningu funkcjonalnym. Wiele opisanych ćwiczeń ze szczegółami, na których mi zależało. Lekcje są kompleksowe i bardzo pomocne. Przemek jest bardzo pomocną osobą i wspiera kursantów w realizacji w miarę swoich możliwości. Serdecznie polecam - na pewno się nie zawiedziesz.

P
Piotr29 November 2020

Oczywiście. Jak dla mnie naprawdę wiele mogę się przydatnych rzeczy dowiedzieć, z czego się naprawdę bardzo Cieszę.

J
Jakub5 October 2020

Kurs jest bardzo merytoryczny i naukowy. Zarówno jakość przekazywanej wiedzy jak i materiały są na najwyższym poziomie. Polecam każdemu kto interesuje się treningiem funkcjonalnym i nie tylko.

D
Dominik24 July 2020

Bardzo dobrze przedstawione zagadnienia, wyczerpująco i ciekawie. Super że w każdym miejscu mam dostęp to tego kursu zawsze można dobie przypomnieć i utrwalić. Metoda Wim Hoffa próbuje od dzisiaj :D. Pozdrawiam i dziękuje. Dominik P.S. Proszę o więcej takich kursów w Waszym wykonaniu.


2970838

Udemy ID

4/7/2020

Course created date

7/23/2020

Course Indexed date
Bot
Course Submitted by