Técnica de relajación para dormir
Basado en la Relajación Muscular Progresiva de Jacobson que descubrió para dormir mejor y combatir el insomnio.
What you will learn
Aprender una rutina nocturna de relajación muscular progresiva, basada en el método descubierto por el doctor en medicina y psiquiatría Edmund Jacobson.
En 10-15 minutos podrás aprender a relajar los músculos del cuerpo lo que puede favorecer la reducción de la sensación de ansiedad y el sueño.
En este curso, aprenderás recursos prácticos que podrás poner en marcha en el mismo día.
El método que aprenderás es sencillo y lo podrás realizar cada día antes de dormir facilitando una relajación profunda.
Why take this course?
La realización de este taller permitirá al alumno aprender una rutina nocturna de relajación muscular progresiva, basada en el método descubierto por el doctor en medicina y psiquiatría Edmund Jacobson, hace ya casi 100 años .
En 10-15 minutos podrás aprender a relajar los músculos del cuerpo lo que puede favorecer la reducción de la sensación de ansiedad y el sueño.
¿Para quién es el curso?
Adultos con interés en aprender a relajar diferencialmente la musculatura corporal de manera que puedan aprovecharse los beneficios que esto produce sobre la inducción del sueño.
¿Por qué nada de lo que has intentado funciona?
Si al irte a dormir no has conseguido reducir la tensión muscular producida por la sensación de ansiedad y el estrés acumulado durante el día, es difícil conciliar el sueño.
¿Pueden 15 minutos al día transformar tu vida?
En este curso, aprenderás recursos prácticos que podrás poner en marcha en el mismo día.
El método que aprenderás es sencillo y lo podrás realizar cada día antes de dormir facilitando una relajación profunda.
¿Quién imparte el curso?
Imparte el taller su creadora, Loreto Barrios. Loreto es Psicóloga, Coach y Dra. Arquitecta.
Experta en hipnosis, peritaje grafístico y grafológico, investigadora y divulgadora científica, ha participado como docente impartiendo cursos y ponencias en Cruz Roja, Protección Civil y diversas instituciones.
Psicóloga Colegiada M-34.008: Colegio Oficial de la Psicología de Madrid.
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Descargo de responsabilidad: Este curso tiene fines exclusivamente informativos y educativos, no pretende sustituir, el asesoramiento, la opinión especializada, el diagnóstico ni el tratamiento médico o psicológico profesional. Consulta siempre a tu profesional médico antes de realizar cambios en tu dieta, rutina de ejercicios, prescripciones médicas, estilo de vida y/o atención de salud mental. No hagas este curso, si tu problema de sueño u otro, es causa o relación directa de un problema físico o psicológico mayor. En ese caso, es recomendable que primero abordes estos aspectos con tu profesional médico.
La experiencia representada en el curso no es típica. Tus antecedentes, educación, experiencia y ética de trabajo pueden diferir. Esto se usa como un ejemplo y no como una garantía de éxito. Los individuos no rastrean la tipicidad de las experiencias de sus estudiantes. Tus resultados pueden variar.
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