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General Health

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Comer en familia y perder peso es posible

Involucra a la familia de manera sencilla en una alimentación saludable.

4.83 (3 reviews)

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1 hour

Content

Jul 2021

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Topics


What you will learn

Adquirir buenos hábitos de alimentación para toda la familia

Perder peso evitando efecto rebote en el futuro

Conceptos básicos de nutrición

Comprender las etiquetas de los productos de alimentación

Aprender a reconocer poco saludables y substituirlos por otros que si lo son

Conocer un montón de recetas fáciles, familiares y saludables


Description

¿Eres mamá? ¿No estás a gusto con tu cuerpo? Imagínate esta situación,

Has tenido a tu/s hijo/s y tus prioridades han cambiado, ya no te cuidas como antes. Ahora te miras en el espejo y no te reconoces. Pero has decidido que quieres volver a ser tú, a sentirte bien.

Pruebas una dieta que te han dicho que se pierde peso rápido, la haces unos días o semanas pero no es nada compatible con lo que comen tus hijos o familia. Ellos ven tus platos y salen corriendo, no quieren estar también a dieta. Tú tienes que cocinar sus platos y el tuyo.

Es una situación poco sostenible a largo plazo. A demás en casa hay muchos alimentos que morirías por comer pero te reprimes para poder conseguir tu objetivo. Cada día la ansiedad es más grande y al final lo acabas dejando.

¿Te sientes identificada en algún punto? Entonces este curso es para ti.

Por mi experiencia con mamás como tu, he visto que el principal problema por el cuál no conseguís vuestro objetivo de perder peso es porqué vuestra familia no quiere estar a dieta también.


Cuando se quiere perder peso, se suele tirar de "dietas milagro", "métodos mágicos"... y lo que suele ocurrir con este tipo de dietas es:

1. No es compatible con lo que suele comer tu familia

2. Si consigues tu objetivo a la que vuelves a comer de todo, vuelves a recuperar el peso perdido.

Por eso, para evitar esos problemas en este curso te voy a enseñar los pasos clave para lograr éxito en tu proceso para perder peso con el apoyo de tu familia. Si todos coméis a gusto y adquirís un estilo de vida saludable todo será más sencillo.


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Comer en familia y perder peso es posible
Comer en familia y perder peso es posible
Comer en familia y perder peso es posible
Comer en familia y perder peso es posible

Content

PRIMEROS CONOCIMIENTOS BÁSICOS

Introducción al curso - Bienvenida

Nutrientes esenciales

¿Cómo interpretar una etiqueta?

Los aditivos y el azúcar camuflado

El valor nutricional

0% - light

Substitutos saludables

Conclusión sección 1

IMPLICACIÓN DE LA FAMILIA

Introducción sección 2

Planificar los menús

Ir a la compra

Elaboración de los platos y la hora de comer

Hacer ejercicio

Conclusión sección 2

CLASES EXTRA

¿Qué es el bath cooking?

Recetas fáciles y familiares

SORPRESA FINAL

Sorpresa final


Reviews

L
Lorena28 July 2021

Hacia tiempo que buscaba unas pautas claras para bajar peso y que pudiera comer con mi familia y en este curso lo he encontrado.


4167750

Udemy ID

7/6/2021

Course created date

7/12/2021

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