Come migliorare la tua autostima passo dopo passo

Tecniche e metodi di psicoterapia e programmazione neurolinguistica per migliorare la fiducia in te stesso

Udemy
platform
Italiano
language
Self Esteem
category
15
students
2 hours
content
Sep 2022
last update
$19.99
regular price

What you will learn

Al termine di questo video corso imparerai a migliorare la tua autostima

Aumenterai la sicurezza in te stesso in ogni settore della tua vita

Questo è un corso molto pratico dove ti insegno delle tecniche ben precise e ti chiedo solo di metterle in pratica

Le persone che mettono in pratica queste tecniche vedranno un cambiamento positivo dentro di loro passo dopo passo

imparerai a cambiare le credenze limitanti su di te

Description

Il corso è suddiviso in 14 moduli video e 14 moduli in versione pdf con i quali apprenderai come superare una paura, un disagio o una difficoltà che ti porteranno gradualmente a migliorare la sicurezza in te stesso in ogni settore della tua vita

inoltre potrai scaricare anche un ebook di 150 pagine che ti aiutera' a mettere in pratica gli esercizi che ti faro' fare.

Le tecniche che apprenderai sono diverse:

- la tecnica dell'esposizione graduale

- la tecnica del completamento delle frasi

- le simulate da fare a casa da solo o con i tuoi amici

- il metodo della ristrutturazione delle frasi

- il metodo per cambiare le credenze limitanti

- la valutazione della fiducia in te stessa/o nelle varie aree della tua vita

- domande e risposte precise per ogni argomento trattato

- ed altro

Ho cercato di usare parole semplici, foto e video evocativi al fine di non annoiare nessuno e di permettere a chiunque di partecipare attivamente al corso

per ogni sezione video c'e' il corrispondente modulo in versione pdf che potrai leggere sul tuo smartphone o sul tuo computer per visionarlo quando vuoi e ovunque ti trovi, se invece preferisci la modalita' cartacea potrai stampare i formati pdf e leggerli quando ti pare al fine di approfondire determinati argomenti o per ripassare meglio le tecniche ed i metodi che condividero' con te


Content

Introduzione

definizione di autostima
Le basi dell’autostima e le generalizzazioni
esercizi con l'immagine di te e la consapevolezza
il senso di responsabilita' gli obiettivi e l'elenco delle risorse personali
gli obiettivi l'integrita' - le credenze
cinque passi per cambiare le credenze limitanti in credenze potenzianti
l'autostima nel rapporto di coppia -le aree della vita -le tue risorse personali
l'assertivita'
tecniche di assertivita'
aforismi motivazionali
la tecnica della ristrutturazione delle frasi
Riassunto della tecnica della ristrutturazione delle frasi
come superare la paura del giudizio altrui
tecnica dell'esposizione graduale

Screenshots

Come migliorare la tua autostima passo dopo passo - Screenshot_01Come migliorare la tua autostima passo dopo passo - Screenshot_02Come migliorare la tua autostima passo dopo passo - Screenshot_03Come migliorare la tua autostima passo dopo passo - Screenshot_04
4754794
udemy ID
6/27/2022
course created date
7/8/2022
course indexed date
Bot
course submited by