Chakra: dinamiche psicologiche

Aspetti psicologici dei principali centri energetici

4.50 (2 reviews)
Udemy
platform
Italiano
language
Yoga
category
16
students
4 hours
content
Apr 2022
last update
$79.99
regular price

What you will learn

Riconoscere le dinamiche psicologiche dei chakra

Tecniche per armonizzare i centri energetici

Strumenti per accedere alle tue risorse interiori

Metodi per riflettere sulle tue esperienze di vita

Description

Il corso proposto è affrontato con modalità multidisciplinare in cui tecniche di yoga vengono accostate ad esercizi di psico-educazione e a visualizzazioni guidate che si snodano sul filo conduttore degli aspetti psicologici del chakra di volta in volta preso in esame. Il contributo dello yoga consiste sia in meditazioni che permettono di sintonizzarsi con gli elementi che caratterizzano i chakra che in pratiche utili ad armonizzare il loro funzionamento.

Gli esercizi di psico-educazione permettono di fare chiarezza sui propri meccanismi psicologici offrendo spunti di riflessione su se stessi mentre le visualizzazioni guidate, basate su percorsi simbolici, sono utili strumenti per accedere alle proprie risorse interiori.

Il primo centro energetico, Muladhara (“Supporto radicale”), aiuta a trovare la propria strada nella vita, ha come elemento la terra che rappresenta la stabilità, la durata, la capacità di mettere “radici” e di stare con i piedi ben piantati per terra.

Swadhisthana (“La dimora preferita dalla dea”) governa l’energia della creatività, del piacere e della sessualità ed è collegato all’elemento dell’acqua e alla sua capacità di fluire, detergere, adattarsi.

Manipura (“Città dei gioielli splendenti”) è messo in relazione alla forza di volontà e all’autostima, il suo elemento è il fuoco che rappresenta la capacità di trasformazione.

Anahata (“Non colpito”) è collegato alla compassione, la speranza, la fiducia e alla capacità di amare; il suo elemento è l’aria che, sotto forma di vento, rappresenta la capacità di spazzare via le emozioni negative.

Vishuddha (“Luogo puro”) è messo in relazione all’elemento etere ed è collegato alla capacità di comunicare le proprie convinzioni, i bisogni emotivi e la creatività.

Ajna (“Centro del comando”) è la sede del discernimento, della percezione della realtà, dell’intuito e della saggezza.

Sahasrara (“Il loto dai mille petali”) è un ponte di energia che connette la coscienza individuale alla consapevolezza infinita, un corridoio che conduce da una visione mondana a una visione divina della vita.

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Chakra: dinamiche psicologiche - Screenshot_01Chakra: dinamiche psicologiche - Screenshot_02Chakra: dinamiche psicologiche - Screenshot_03Chakra: dinamiche psicologiche - Screenshot_04

Content

Muladhara chakra

Introduzione al primo chakra: Muladhara
Meditazione per l'elemento terra
Esercizio: La spirale
Visualizzazione guidata: Il labirinto
Esercizio: Il labirinto
Pratica per il 1° chakra

Swadhisthana chakra

Introduzione al secondo chakra: Swadhisthana
Meditazione per l'elemento acqua
Esercizio: Il bagaglio della vita
Visualizzazione guidata: La strada personale
Esercizio: Il sentiero della vita
Pratica per il 2° chakra

Manipura chakra

Introduzione al 3° chakra: Manipura
Meditazione per l'elemento fuoco
Esercizio: Chi cerca di maltrattare chi
Esercizio yoga: Lo spaccalegna
Visualizzazione guidata: Autostima
Pratica per il 3° chakra

Anahata chakra

Introduzione al 4° chakra: Anahata
Meditazione per l'elemento aria
Esercizio: Il grafico della vita
Esercizio: I nodi emotivi
Visualizzazione guidata: Sciogliere i nodi emotivi
Pratica per il 4° chakra

Vishuddha chakra

Introduzione al 5° chakra: Vishuddha
Meditazione per l'elemento etere
Esercizio: I quattro sentimenti
Esercizio yoga: Il leone che ruggisce
Esercizio: Le questioni irrisolte
Pratica per il 5° chakra

Ajna chakra

Meditazione per soddisfare la mente
Esercizio: Il critico interiore
Esercizio: Le cose buone che dico a me stesso
Restituzione degli esercizi
La pratica yoga di trataka
Esercizio: Il sesto senso
Meditazione per il 6° chakra

Sahasrara chakra

Introduzione al 7° chakra: Sahasrara
Meditazione per per il 7° chakra
Esercizio: I simboli
Visualizzazione guidata: Il ramoscello e il lago
Esercizio: L’universo personale
Meditazione sulla luce blu

Reviews

Patrizia
April 28, 2022
Un ottimo modo per ritagliare del tempo per me stessa e riuscire a fare introspezione trovando forza e conforto. Buon allenamento per il corpo e la mente e per ritrovare energie e vigore. Per chi ha poco tempo come me, in questo modo ho sempre il corso a portata di mano e di conseguenza più facile trovare il modo per farlo.
Giuliana
April 22, 2022
Mi ha incuriosito l'abbinamento di yoga e psico-educazione. Mi è piaciuto che dello yoga non ci sono le classiche asana ma meditazioni e pratiche e gli esercizi di psico-educazione mi hanno aiutato a riflettere su me stessa

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3/16/2022
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