１日を２５時間にしてやりたいことを実現する！｜脳を有効活用する時間管理術コース

〜脳を有効活用する時間管理術コースのカリキュラム〜

セクション１：成功する時間との付き合い方を学ぶロードマップ

・講座の全体像

セクション２：時間管理を行うと、なぜ人生が豊かになるのか？

・人間の一生とは「時間」でできている

・時間の使い方で、それぞれの人生が変わる

・時間管理＝自分自身を管理すること

・時間管理ができていないとどうなる？

・時間管理ができている人の特徴

・ビジョンを実現するための時間管理

セクション３：時間管理（タイムマネジメント）システムの８ステップ

・１日を２５時間にしてやりたいことを実現する！脳を最大限有効活用した時間管理システムの８ステップ

セクション４：Step1.時間管理（タイムマネジメント）の基本を理解する

・時間管理とは優先順位をつけること

・時間を軸とした「選択と集中」

・「２つの質問」をする

・時間をコントロールして、結果をコントロールする方法

セクション５：Step2.時間管理に必須な「３つのセット」を理解する

・時間管理に必須な「３つのセット」とは？

・人間とは「マインドファースト」である

セクション６：Step3.達成すべき目標を設定する

・なぜ目標が必要なのか

・驚くべき目標の効果

・目標の立て方①頭の中のイメージを言語化する

・目標の立て方②緊急度で分類する

・目標の立て方③重要度で分類する

・目標の立て方④優先順位を明確にする

セクション７：Step45.アクションリストを作る

・アクションリストとTODOリストの違い

・アクションリストの作り方

セクション８：Step5.脳に情報を与える

・記憶のメカニズム、RASの仕組み

・イメージングの効果

・３ステップで具体的にイメージングする

セクション９：Step6.十分な睡眠をとる

・睡眠の重要性

・睡眠がとれないとどうなるのか？

・ショートスリーパーについて

セクション１０：Step7.アクションリストを実行する

・メンタルリハーサル

・結果が出ている人と出ていない人の差

セクション１１：Step8.行動を記録・フィードバックする

・なぜ記録・フィードバックをするのか？

・記録・フィードバックのやり方

・デイリーレビューのやり方①やり終えたタスクを記録する

・デイリーレビューのやり方②Week/Month/Visionリストを更新する

・デイリーレビューのやり方③明日のアクションリストを作る

セクション１２：「健康」のちから

・必要なのは才能？努力？

・健康に欠かせない３つの要素

・健康を保つ３つの秘訣

セクション１３：西田がオススメする！時間管理を行うためのツール・ノウハウ

・なぜツール・ノウハウが必要か？

・時間管理ノウハウ①

・時間管理ツールBe Focusedの使い方解説動画

・時間管理ノウハウ②

・タスク管理ノウハウ

セクション１４：「結果を出す！」と決意する

・あなたはすでに社会人のトップ１／３に入っている！

セクション１５：よくある質問と回答（Q&A）