Brain-X: Beyninizin Sınırlarını Aşın
Brain-X: Beyninizi Keşfedin ve Geliştirin! Hafıza, odaklanma ve zihinsel dayanıklılık için eşsiz bir rehber.
5.00 (1 reviews)
4
students
3 hours
content
Apr 2025
last update
$44.99
regular price
What you will learn
Beynin temel yapısı, sinir hücrelerinin işleyişi ve nöroplastisitenin günlük hayatta nasıl çalıştığı
Hızlı ve kalıcı öğrenme için aralıklı tekrar, hafıza sarayları, mnemonik teknikler gibi bilim destekli yöntemler
Odaklanmayı güçlendiren Pomodoro, dikkat blokları ve dijital dikkat yönetimi stratejileri
Zihin esnekliğini artıran problem‑çözme yaklaşımları ve çoklu bakış açıları geliştirme egzersizleri
Stresi tanıma, kortizol dengesini koruma ve anında rahatlama sağlayan nefes & mindfulness uygulamaları
Kaygı yönetiminde olumlu öz konuşma, zihinsel dayanıklılık ve iç motivasyon teknikler
Beyin dostu beslenme ilkeleri: Omega‑3, B vitaminleri ve antioksidanlarla zihinsel performansı destekleme
Düzenli egzersizin hafıza, dikkat ve ruh hâli üzerindeki etkileri; kişisel hareket planı oluşturma
Kaliteli uykunun öğrenme ve duygu düzenleme süreçlerindeki rolü; uyku hijyeni protokolleri
Dijital araçlarla beyin egzersizleri yapma, verimliliği artırma ve sağlıklı teknoloji kullanımı
Zihin haritalarıyla bilgiyi organize etme ve karmaşık konuları sadeleştirme prensipleri
SMART modeliyle hedef belirleme, ilerlemeyi ölçme ve ömür boyu gelişim planı tasarlama
Günlük alışkanlıklarda mikro‑adımlar ve somut takip yöntemleriyle beyin performansını sürdürülebilir kılma
Kendi “Brain‑X Yolculuğunuzu” planlamak için adım adım rehber ve kişisel aksiyon planı çıkarma
Screenshots
6357177
udemy ID
12/24/2024
course created date
4/22/2025
course indexed date
Bot
course submited by