Autogenes Training: Meditation Entspannung Stressbewältigung
Autogenes Training: Selbstbestimmte Entspannung, Stressbewältigung, Meditation, Achtsamkeit, mentale Balance, Schlaf
What you will learn
... Sie werden in der Lage sein tief zu entspannen
... Sie werden Ihre Konzentration verbessern
... Sie werden Ihr Wohlbefinden steigern und die Körperwahrnehmung verbessern
... Sie werden eine Methode kennen lernen, die Ihnen bei Schlafstörungen helfen kann.
... Sie werden ihren Geist beruhigen (Geühle von Stress und Ängstlichkeit reduzieren)
... Sie werden angenehmes Gefühl der Entspannung in ihren Alltag tragen (nach längerer Anwendung)
Why take this course?
🧘♂️ Herzlich Bienvenue zur "Autogenes Training - Entspannung einfach & selbstbestimmt"-Online-Kurs von Kevin Kockot! 🌱
Kurseinführung:
Hallo und herzlich willkommen zu Autogenes Training - Entspannung einfach & selbstbestimmt! Entdecken Sie eine Methode, die Ihnen hilft, sich entspannen und runterfahren, indem Sie das erprobte Autogene Training erlernen. Ob Sie Stressbewältigung, Meditation, Achtsamkeit oder eine mentale Balance suchen - dieser Kurs bietet Ihnen die Grundlagen und viel more.
Was Sie erwarten können:
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Einfach & effizient: Sie möchten sich entspannen und runterfahren in einer effektiven Art und Weise? Dieser Kurs wird Ihnen helfen das zu erlernen! 🌿
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Autogenes Training: Die Methode, die wir im Kurs verwenden, ist das vielfach bekannte Autogene Training. Es ist eine einfache Methode, die von jedem, der in Sachen Entspannung eine Notwendigkeit spürt, zu erlernen ist. (Dieser Kurs konzentriert sich auf die Grundstufe des Autogenen Trainings)
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Wissenschaftliche Erkenntnisse: Unterstützt von wissenschaftlichen Studien zeigen positive Effekte des Autogenen Trainings auf Stress, Schlafstörungen und Angststörungen und mehr. 📊
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Studie Zusammenfassung: Einige Forschungsarbeiten deuten darauf hin, dass Autogenes Training die Schlafmuster von Patienten mit verschiedenen Gesundheitszuständen verbessern und das Risiko chronischer Krankheiten durch Stress verringern könnte.
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Erfahrung getestet: Auf Basis meiner Erfahrung in der Unterrichtung dieses Verfahrens mit vielen Teilnehmern resultiert diese Version der Anleitung "Autogenes Training - Entspannung einfach & selbstbestimmt" aus meinem reichen Fundus an Führungen, Anleitungen und Erfahrungsberichten.
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Ressourcen im Kurs: Der Kurs beinhaltet Anleitungen mit beruhigender Hintergrundmusik, ein PDF-Dokument zur Zusammenfassung der wissenschaftlichen Erkenntnisse, MP3-Dokumente zur individuellen Anwendung im Alltag und einen Bonus-Lektion Geschenk!
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Praktische Anwendung: Sie sind herzlich eingeladen, den Kurs anzuwenden, und freuen mich darauf, Sie dabei zu begleiten! 😊
Was Sie nach dem Kurs mitnehmen können:
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Anwendbare Fähigkeiten: Lernen Sie, sich selbstständig in Entspannung zu gehen, indem Sie das Autogenes Training anwenden.
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Wissenschaftliche Grundlage: Verstehen Sie, welche Studien und Erkenntnisse das Autogene Training unterstützen.
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Praktische Werkzeuge: Nutzen Sie die bereitgestellten Anleitungen, Musik und MP3-Dateien, um das Training in Ihrem Alltag zu integrieren.
Ein Voraus:
Ich freue mich Sie in diesem Kurs zu begrüßen! Kevin Kockot
PS: Die Hintergrundmusik im Kurs wurde kreativ von Freesound.org/people/Erokia/ bereitgestellt und unter den Bedingungen des Commons Attribution 3.0 verfügbar gemacht. Vielen Dank an Erokia (Jordan Powell).
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