Auto-coaching au quotidien : PNL & SOPHROLOGIE

31 jours pour transformer positivement votre vie !

4.00 (1 reviews)
Udemy
platform
Français
language
Personal Transformation
category
instructor
6
students
3 hours
content
Jan 2022
last update
$19.99
regular price

What you will learn

Transformer positivement son existence

Découvrir ses ressources

Décupler ses potentiels

Sourire à la vie, simplement et réellement

Description

BONJOUR À VOUS !

Vivre ici et maintenant, et non plus ailleurs et demain... Cela vous intéresse ?

Vous qui avez envie de transformer positivement votre existence pour sourire à la vie, découvrez cet auto-coaching utilisant la force de la sophrologie et de la PNL.

Pendant ces 31 journées de rendez-vous avec vous-même, vous allez vous recentrer pour mieux vous connecter à l'instant présent, et ainsi le vivre pleinement.

Chaque jour sera une nouvelle occasion de vous (re)découvrir, d'accéder à vos ressources illimitées, pour notamment booster vos potentiels et profiter totalement de ce que la vie a à vous offrir vraiment.

Ce programme est ouvert à toute personne souhaitant installer le bien-être et le positif en elle, durablement.

Aucun prérequis n'est nécessaire, aucun préacquis non plus, à part une envie sincère d'être soi.

Le changement vous attend, et c'est maintenant à vous de jouer...

Car oui, l'idée ici est bien de jouer, non de travailler ?

Alors, amusez-vous bien !



VOTRE MENU QUOTIDIEN

Le programme d'auto-coaching que je vous propose est découpé en 31 journées.

Idéalement, ces journées sont consécutives dans le but d'optimiser les bienfaits décuplés par une pratique quotidienne.

Quelques minutes par jour seulement, rassurez-vous !

Pour changer, la régularité est importante afin de modifier ses mauvaises habitudes, ses conditionnements...

Mais si cela est absolument impossible pour vous, alors essayez d'être le plus régulier possible, cela est vraiment important pour ouvrir la porte au changement ;-)


Voici ce que je vous propose d'expérimenter jour après jour.

Première semaine

  • Introduction à la sophrologie, à la relaxation et à la gestion du stress

  • Jour 1 : respirez !

  • Jour 2 : soufflez !

  • Jour 3 : calmez-vous !

  • Jour 4 : voyagez !

  • Jour 5 : détendez-vous !

  • Jour 6 : relaxez-vous !

  • Jour 7 : décontractez-vous !

  • Jour 8 : positivez !

Deuxième semaine

  • Jour 9 : pensez positif !

  • Jour 10 : concentrez-vous !

  • Jour 11 : voyez !

  • Jour 12 : écoutez !

  • Jour 13 : touchez !

  • Jour 14 : sentez !

  • Jour 15 : goûtez !

  • Jour 16 : sensualisez !

Troisième semaine

  • Jour 17 : méditez !

  • Jour 18 : ancrez une ressource !

  • Jour 19 : visualisez et pré-voyez !

  • Jour 20 : boostez votre moral !

  • Jour 21 : positivez votre journée !

  • Jour 22 : futurisez le positif !

  • Jour 23 : neutralisez le négatif !

  • Jour 24 : frappez fort !

Quatrième semaine

  • Jour 25 : ayez le dernier mot !

  • Jour 26 : envoyez bouler !

  • Jour 27 : étirez-vous !

  • Jour 28 : chouchoutez-vous !

  • Jour 29 : lâcher-prise !

  • Jour 30 : énergisez-vous !

  • Jour 31 : félicitez-vous !

Content

Introduction

INTRODUCTION
VOTRE PLANNING
A PROPOS DE L'AUTEUR
AVANT-PROPOS
COMMENT UTILISER CET OUVRAGE ?
LES TABLEAUX DE BORD À TÉLÉCHARGER
ALFONSO CAYCEDO ET LA SOPHROLOGIE
LA RELAXATION
LE STRESS

JOURNÉE 1

RESPIREZ

JOURNÉE 2

SOUFFLEZ

JOURNÉE 3

CALLLLLLLMEZ-VOUS

JOURNÉE 4

VOYAGEZ

JOURNÉE 5

DÉTENDEZ-VOUS

JOURNÉE 6

RELAXEZ-VOUS

JOURNÉE 7

DÉCONTRACTEZ-VOUS

JOURNÉE 8

POSITIVEZ

JOURNÉE 9

PENSEZ POSITIF

JOURNÉE 10

CONCENTREZ-VOUS

JOURNÉE 11

VOYEZ

JOURNÉE 12

ÉCOUTEZ

JOURNÉE 13

TOUCHEZ

JOURNÉE 14

SENTEZ

JOURNÉE 15

GOÛTEZ

JOURNÉE 16

SENSUALISEZ

JOURNÉE 17

MÉDITEZ

JOURNÉE 18

ANCREZ UNE RESSOURCE

JOURNÉE 19

VISUALISEZ ET PRÉVOYEZ

JOURNÉE 20

BOOSTEZ VOTRE MORAL

JOURNÉE 21

POSITIVEZ VOTRE JOURNÉE

JOURNÉE 22

FUTURISEZ LE POSITIF

JOURNÉE 23

NEUTRALISEZ LE NÉGATIF

JOURNÉE 24

FRAPPEZ FORT

JOURNÉE 25

AYEZ LE DERNIER MOT

JOURNÉE 26

ENVOYEZ BOULER

JOURNÉE 27

ÉTIREZ-VOUS

JOURNÉE 28

CHOUCHOUTEZ-VOUS

JOURNÉE 29

LÂCHEZ PRISE

JOURNÉE 30

ÉNERGISEZ-VOUS

JOURNÉE 31

FÉLICITEZ-VOUS
LE MOT DE LA FIN

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1/12/2022
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1/18/2022
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