Aprenda a Meditar

Meditação com a técnica Mindfulness

4.55 (240 reviews)

Udemy

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Português

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Stress Management

What you will learn

Importância da Meditação

Controlar Ansiedade

Controlar Stress

Melhor Qualidade de Vida

Why take this course?

Aprenda a Meditar é voltado para todos que desejam e buscam uma vida mais saudável e tranquila.

Focado no Mindfulnes - Atenção Plena - o este curso te ensina a estar no presente, fazendo você se desligar do piloto-automático para sentir o prazer e a alegria do aqui e agora.

Aprenderá a exercitar a paciência, primeiramente consigo mesmo e logo com os demais. Foco também na consciência, o que é facilmente perdida devido às atribulações de nosso cotidiano, que te trará uma visão e percepção melhor de você mesmo, do que você está sentindo no momento, para que, se for necessário, tomar a decisão correta e agir de acordo com cada situação.

Boa meditação!

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Reviews

Robson

December 19, 2022

Já conhecia algo sobre meditação, mas esse curso ampliou minha visão sobre o tema e me instigou a pratica mais e da forma correta.

Antonio

January 7, 2022

Sim. ele contém instruções básicas de mindfullness, bem elaboradas e cuidadosamente narradas em entonação perfeita da Instrutora Juliana.

Isaac

July 25, 2021

no começo cumpre o que promete, e dá dicas, só no final que tem exercicio de meditação guiada meio chato, mas vale apena por ser um curso bem feito no começo, e dar alguns exercício, valeu a pena ter feito o curso.

Ana

September 22, 2020

É um dos cursos melhor organizados e práticos que encontrei para quem se quer iniciar na meditação. ? Para além de nos apresentar os princípios básicos oferece-nos um aquecimento de 5 dias para começarmos a meditar, e ainda nos disponibiliza meditações por: ✴️ temas, como a diminuição de stress ou definir a auto estima; ✴️ situações, nomeadamente para o começo de dia, ou antes de um evento social; ✴️ tempo, desde 1 minuto até 30 minutos. Ainda estou a assistir, mas já estou a adorar.

Antonio

May 28, 2020

Legal, me sinto mais preparado para por em prática as meditações e, seguir no dia a dia com mais leveza e paz de espirito.

Fabiani

May 20, 2020

Ainda estou no início do curso e até o momento só ouvi a história da meditação. Não tenho como opinar além disso.

Paulo

May 5, 2020

O curso e muito interessante aprendemos sobre ter mais controle sobre nosso corpo e mente algo que nunca tinha experimentado em minha vida.

Sebastiao

April 28, 2020

Excelente! Eu tinha bastante dificuldade em entender e praticar a meditação. Depois desse curso estou compreendendo mais. Muitíssimo obrigado! Desejo Paz!

Stheffany

April 23, 2020

é um ótimo curso para iniciante, me fez aprender a respirar e entender como meditar e não me cobrar tanto por não conseguir. Me surpreendeu muito.

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