Alongamentos básicos para iniciantes
Aprenda a alongar a partir do zero
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Sep 2020
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What you will learn
Exercícios de alongamentos básicos
Técnica prática de meditação
Técnica prática de relaxamento
Alongamentos para todas as partes do corpo
O que é alongamento
Para que serve o alongamento
Com qual frequencia devemos alongar
O que são as articulações
Estruturas da coluna
Explicação sobre a relação da tensão com a musculatura
Cuidados ao alongar
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9/22/2020
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9/28/2020
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