Alimentazione, Sport e Salute
Apprendi i concetti fondamentali di Nutrizione, sport e salute
What you will learn
Concetti base dell'alimentazione
Concetti base dello sport
Cos'è la "salute"
Come calcolare il proprio fabbisogno calorico giornaliero
Lo sport in varie patologie
Lo sport per dimagrire
Perdere peso con lo sport
Dieta per dimagrire
Dieta mediterranea
Why take this course?
Questo corso si pone come obiettivo la spiegazione di tutti i concetti basilari che riguardano Sport, Salute e Alimentazione, e del modo in cui questi 3 argomenti si collegano tra loro.
Alimentazione:
Come calcolare il Metabolismo Basale
Come calcolare il Fabbisogno Calorico giornaliero
i Macro- e Micro-nutrienti
Qualità e quantità degli alimenti nella dieta
Corretto apporto di acqua, sali minerali e vitamine
Dieta Mediterranea
Principali norme alimentari per persone di qualsiasi età
2. Sport
Tipi di attività fisica
Sport aerobico, anaerobico
Consumo calorico per ogni tipo di sport
Usare gli integratori è utile? Se si, quali sono i migliori?
i Benefici dell'attività fisica
Principali norme sportive per persone di qualsiasi età
3. Salute
Che cosa si intende per "Salute" ?
Rapporto Alimentazione-salute
Rapporto Sport-salute
Sport nelle principali malattie
Il corso è adatto a tutti, anche persone senza alcuna esperienza precedente nel campo. Se sei una persona che vuole raggiungere e/o mantenere la propria forma e salute, perdere qualche chilo o guadagnare un po' di massa muscolare, questo è il corso che fa per te. Gli argomenti sono spiegati in maniera semplice ed elementare per permetterne la comprensione a chiunque. Il corso contiene informazioni molto importanti per consentire a chiunque di tener conto nella maniera migliore della propria alimentazione ed allenamento.
Per qualsiasi informazione o quesito non esitare a contattarmi in qualsiasi momento!