Alimentación Saludable: Nutrición y Hábitos Saludables

Nutrición y Hábitos saludables para lograr un estilo de vida sano y equilibrado, y poder mantenerlo durante toda la vida

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Udemy
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Español
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Nutrition
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31
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1 hour
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Aug 2021
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What you will learn

Cómo alimentarnos de manera saludable, equilibrada y completa

Cuáles son los micronutrientes y macronutrientes de los alimentos y cómo debemos incluirlos en nuestra alimentación para evitar carencias

Micronutrientes: principales Vitaminas y Minerales de los alimentos

Macronutrientes: Carbohidratos, Proteínas y Grasas. Alimentos fuente y propiedades

Grupos de alimentos y su distribución a lo largo del día

Importancia de la actividad física para mejorar nuestra calidad y estilo de vida

Cómo debe ser nuestra alimentación para evitar carencias o excesos, siempre y cuando no existan patologías relacionadas a la alimentación

Como debemos alimentarnos para cubrir todas nuestras necesidades energéticas

Description

Una alimentación saludable ayuda a protegernos de enfermedades relacionadas a la nutrición, ya sea por carencias o por excesos, así como la diabetes, las cardiopatías, los accidentes cerebrovasculares, entre otras.

Los nuevos estilos de vida provocan que se abandonen ciertos hábitos saludables de alimentación, que durante años han formado parte de nuestra historia y tradición.

La falta de tiempo para cocinar, el ritmo de vida actual y la enorme oferta alimentaria, hacen que sea difícil tomar decisiones adecuadas a la hora de elegir que comer, y esto conduce a que muchas personas no sigan una alimentación variada y, por tanto, no ingieran todos los nutrientes que necesitan o las cantidades adecuadas de ellos.

En todo el mundo, las dietas poco saludables y la falta de actividad física están entre los principales factores de riesgo para la salud, por esto la gran importancia de aprender a alimentarnos adecuadamente y movernos para alcanzar un estilo de vida saludable, y lograr mantener estos buenos hábitos a lo largo de nuestra vida para estar sanos y poder prevenir enfermedades.

En este curso aprenderemos a comer de manera saludable y sencilla, para que nuestra alimentación sea completa, equilibraba y adecuada a nuestras necesidades y preferencias. Con la información que abordaremos más los archivos descargables podrán orientarse a la hora de cocinar y alimentarse, para evitar caer en la monotonía y en excesos o carencias de nutrientes, y de ésta manera hacer de las comidas un hábito saludable y placentero.

Los espero!

Content

Introducción a la Alimentación Saludable

Introducción
Alimentación Saludable: conceptos básicos

Macro y Micronutrientes de los alimentos

Macronutrientes de los alimentos
Micronutrientes de los alimentos

Grupos de alimentos. Distribución diaria.

Grupos de alimentos
Distribución diaria de alimentos

Importancia de la Actividad Física

Actividad física + Alimentación Saludable
Cuestionario

Recomendaciones y Pautas Nutricionales

Recomendaciones Nutricionales

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Ayelen
January 20, 2021
Contenta con la elección del curso, para informarme acerca de buenos hábitos de alimentación, las porciones necesarias, tipos de alimentos y cantidades. Excelente información brindada por la profesional.

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1/4/2021
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1/9/2021
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