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General Health

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CrossPhysio: 5 Basis Paleo Fitness Übungen

Zurück zu mehr Bewegung, Konzentration und Ausgeglichenheit

4.35 (71 reviews)

CrossPhysio: 5 Basis Paleo Fitness Übungen

Students

35 mins

Content

Apr 2020

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Regular Price

Topics


What you will learn

Mehr Beweglichkeit und Ausdauer

Besserer Stoffwechsel

Mehr Ausgeglichenheit und Konzentrationskraft

Wichtige Grundlagen für weiterführende Übungen werden hier geschaffen


Description

Dieser Kurs hilft Dir mit sehr einfachen Übungen Deine allgemeine Befindlichkeit zu verbessern. Ich bin Physiotherapeut und empfehle diese Übungen regelmäßig meinen Patienten.

Der Kurs setzt keinerlei Sportlichkeit voraus.

Mit den Arbeitsblättern in diesem online Kurs erhältst du einen guten Überblick über Deine Übungsaktivität.

Probiere diese einfachen Übungen für 90 Tage in deinen Alltag zu integrieren und beobachte Dich und Deinen Körper. Du wirst mit großer Wahrscheinlichkeit merken, je nach deiner Ausgangssituation, wie Du Dich ausgeglichener, fitter und allgemein konzentrierter fühlen wirst.

Ich wünsche Dir viel Spaß beim Ausprobieren der Übungen!


Sollte Dir eine Übung  größere Probleme bereiten, dann laß sie bitte einfach weg oder besprich diese mit Deinem Arzt oder Therapeuten!



Content

Einleitung

Einleitung

Dein Übungsplan

Grundsätze

Deine Arbeitsblätter – Trainingsplan und Motivationshilfe

Die 5 Basis Paleo Übungen

Gehen – Grundlage für unsere Beine und unseren Stoffwechsel

Regelmäßig entspannen – für ein augeglichenes Nervensystem und guten Schlaf

Kleine Achtsamkeitsübung

Schultern und Wirbelsäule

Hüfte und Beine

Rumpfstabilität

Bonus

Bonuslektion mit Gutscheinen und Links


Reviews

Y
Yildiz27 October 2020

Die Übungen wurden sehr gut erklärt. Habe gleich mitmachen können. Super kann ich nur weiterempfehlen.

D
Daniela18 October 2020

Sehr gut sind die schrittweisen Erklärungen der Bewegungen und das Heranführen an die vielleicht mögliche Endvariante

S
Sandro4 June 2020

Anschaulich, einfach, schnell und leicht verständlich den Kursinhalt vermittelt, unterstützt von einem praktischen Handout.

P
Peter22 December 2019

Der Kurs war interessant es fehlen aber Kraftbewegungen aus der Steinzeit wie Heben, Tragen und Drücken.

S
Sanne25 July 2019

A very easy to follow course, although the exercises aren't always that easy. But the way he talks you through them, made them do-able. And made me proud I can do them. I like it!

M
Marlon21 May 2019

Super Übungen für mehr Beweglichkeit. Alles toll erklärt und sehr einfach zum Mitmachen. Bin schon gespannt auf die anderen Kurse des Autors!

H
Heike5 November 2018

Ich fand die Übungen und Erklärungen sehr interessant. Für mich sind die Übungen eher nichts, ich könnte mir aber vorstellen, dass sie anderen Teilnehmern etwas bringen.

M
Mohammed22 September 2018

This is really amazing course, in deep explanation. as i dint understand the language, i wish this course in English.


1848964

Udemy ID

8/10/2018

Course created date

10/30/2019

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