20 ENTSPANNUNGSÜBUNGEN für jeden Tag | ENTSPANNUNG
Entspannt mit der Kraft des Atems, Meditation und des Körperbewusstseins
4.90 (5 reviews)
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2.5 hours
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Dec 2019
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$19.99
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What you will learn
20 Entspannungsübungen zwischen 5 - 15 Minuten
Meditationen, Atemübungen, BodyScan und beruhigende Gedanken
Mit welchen Techniken man sich überall und jederzeit entspannen kann
Why take this course?
In der Reihe "Entspannungsübungen für jeden Tag" findest du Entspannungsübungen, Atemübungen, Meditationen und beruhigende Gedanken.
Alle Übungen dauern nicht länger als 5 - 10 Minuten und sind (fast) überall machbar.
Lerne kennen, welche Übungen dir gut tun und mit welchen du dich besonders gut entspannen kannst.
Dies ist kein theoretischer Kurs, der dir Entspannungsmethoden nur erklärt. Nein, dieser Kurs ist Praxis - ich leite dich direkt an, um die Übungen wirklich durchzuführen und die positiven Effekte selbst zu spüren.
Content
Herzlich Willkommen!
Vorschau
Herzlich Willkommen!
Atemübungen
Harmonische 4:4 Atmung
Pusteblumenatmung
Beruhigende 4-6-8 Atmung
Atemübung "Blume"
Atempausen
Magische 4 - Atmung
Atemzüge zählen
Meeresrauschen-Atmung
Wechselatmung
Meditationen & gute Gedanken
Fantasiereise: Am See
"Ich bin"-Meditation
Finde dein inneres Lächeln - Meditation
Ein Wort - Meditation
Lichtdusche - Meditation
Mit sich und seiner Kraft verbinden - Meditation
Selbstliebe - Meditation
BodyScan & Körperbewusstsein
Achtsames Gehen / Gehmeditation
Klopfen
Schulter-Nacken-Entspannung & Meditation
BodyScan / Körperreise
Zum Schluss
Wie geht es jetzt weiter?
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Reviews
Britta
August 9, 2023
Ich glaube, dass ich mit diesem Kurs meinen Stress reduzieren kann. Die Übungen sind gut erklärt und hilfreich.
Matthias
January 2, 2023
Guter Kurs mit hilfreichen Übungen sich zu entspannen. Jede Übung wird gezeigt und man kann sie zusammen mit der Dozentin durchführen.
Coupons
| Submit by | Date | Coupon Code | Discount | Emitted/Used | Status |
|---|---|---|---|---|---|
| Lee Jia Cheng | 1/3/2020 | 0BF4ACE09005127B4F5E | 100% OFF | expired |
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12/28/2019
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1/2/2020
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