風の時代の心のセルフケア。上質な１日をスタートするための、５分でできる『瞑想＆抹茶習慣』の作り方

スーパーフードの抹茶と瞑想で心も整える朝の抹茶習慣、素晴らしいですね。初めは、朝のルーティンとするには敷居が高いかなと思いましたが、レクチャーを聞いて、気軽に出来そうなことがわかり、自分も取り入れたいと思いました。

ストレス過多で何かに追われるように日々を過ごしてしまいがちな現代社会において、自分を見失うことなく自分らしく生き生きと暮らすことが困難になってきているように思う。生活のリズムを整えて自分らしさを取り戻したい、それによってマンネリ化した日常を少し変えてみたい、自分自身そんなことをぼんやりと考えていたが、本講座は少しヒントになったように感じる。

以前、「お抹茶ハッピーライフ」の講座で初めて茶筅の使い方を教えていただきました。ゆったりとした気持ちになり、落ち着くことは実感していましたが、瞑想をして呼吸に集中する、身体に意識を向ける、ということをセットにすれば、最高のセルフケアになりますね。 毎日バタバタしている朝の時間の使い方を、週末だけでも変えてみようと思い、早速今朝、早起きをしてみました。ふわふわの抹茶ラテを作ることができ、読みたかった本を少し読んでいい時間を過ごせました。これからも続けていこうと思います。講座を受けてよかったです！

様々なアレンジレシピを試してみたいなと思いました。 又、朝活と言う言葉を聞いてはいましたが自分には縁がないと思い込んでいました。 ちょっとした心掛けで1日の生活が良くなるのだと知り、暖かくなるこの春に、私もぜひ朝活始めてみようと思います、

とてもわかりやすくて、茶道という敷居の高いイメージだった抹茶が、この講座でとても身近なものに感じられました。まずは簡単にシェイクして飲むところからはじめてみたいと思います。茶筅で点てた抹茶に四季の生菓子、これも憧れます！

毎日の生活習慣について、一寸した工夫・心の持ち方で日々前向きで気持ちよく過ごせることに共感いたしました。土の時代から風の時代・・・特徴と気持ちの持ち方・・・大変よく分かりました。もっと深く,時間をかけて何度も繰り返してお聴きしたいと思いました。お抹茶とのつきあい方をもっと気楽にそして楽しんでみたいと思いました。