10 Passos para uma Rotina Saudável.
10 passos para uma rotina saudável.
What you will learn
10 Passos para ter uma rotina saudável para o seu Paciente ter o Resultado Desejado.
Importância da Raspar a Língua, ingerir água em jejum, de fazer o shot.
Importância do exercício físico.
Estratégias alimentares eficazes para viver mais e melhor.
Why take this course?
Nesse curso você vai aprender:
10 passos para ter uma rotina saudável que incluem:
- Importância de raspar a língua em jejum;
- 8 benefícios de realizar essa prática;
- Como escolher o melhor raspador de língua?
- Como realizar essa prática;
- Importância de iniciar o dia ingerindo água;
- Qual a quantidade ideal de água a ser ingerida;
- Como escolher a melhor água;
- Importância de iniciar o dia com shot;
- Como montar um shot, a explicação de cada item a fazer parte dele;
- Limão em jejum é para todos? Sim, não, aqui vamos te explicar;
- Importância do Jejum intermitente;
- Explicando os tipos de jejum;
- Explicando o que não quebra jejum;
- Exercício físico e o seu papel indispensável na saúde;
- Sono a base para viver mais e melhor e porque ele é fundamental;
- Estratégias para melhorar o seu sono;
- Como ter uma excelente higiene do sono;
- Dicas de chás para auxiliar na melhora do sono;
- Estratégias alimentares fundamentais;
- Dicas para o seu café da manhã, almoço, lanches e jantar;
- Ebook de receitas para tornar a sua rotina ainda mais saudável com preparações para café da manhã, lanches, pré e pós treino, almoço e jantar;
- Importância da meditação no seu dia a dia e como realizar;
- Sugestões de aplicativos para realizar meditação;