10 esercizi per la tua postura

Correggi la postura ed elimina il dolore con 10 semplici esercizi.

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Udemy
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Italiano
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Fitness
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76
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Aug 2022
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What you will learn

Impara come migliorare la tua postura

10 esercizi semplici per il mal di schiena

Impara una tecnica che ti permette di eliminare il dolore

Esercizi di prevenzione per tornare a muoverti senza dolore

Description

Quando dico alle persone che eseguo una routine di esercizi ogni giorno mi dicono:

- "Ma che vuoi campare 200 anni?"

La mia risposta è sempre la stessa:

- "Non so quanto tempo vivrò, nessuno lo può sapere, ma questi esercizi mi fanno stare bene oggi e mi aiutano ad affrontare la giornata nel migliore dei modi".


Infatti oggi mi sento bene e mi muovo liberamente, senza dolore.

Ti assicuro che so bene quanto questo sia importante perché non è stato sempre così.

La mia storia è semplice.


Avevo 26 anni, insegnavo in palestra, avevo una laurea in Scienze Motorie, ma non ero ancora laureato in Fisioterapia.

Mi bloccavo seriamente con il collo ogni 1-2 mesi e per riuscire a fare anche i movimenti più semplici, come alzarmi dal letto, dovevo farmi una iniezione con un mix di antidolorifici e miorilassanti.


Oggi ho 46 anni, il mio collo è guarito da tanto tempo, non ho più preso un medicinale e riesco a fare surf quotidianamente.

In tanti che mi conoscono mi chiedono come sia stato possibile un cambiamento del genere.

La risposta è semplice.

Dopo anni di studi ho scoperto la routine di esercizi per migliorare la mia postura ed eliminare la causa dei dolori articolari e del mal di schiena.

Ho condiviso per anni questa tecnica con i miei clienti ed ora è arrivato il momento di divulgarla online grazie al corso “10 esercizi per la tua postura”.

Apprendi questa tecnica, ripetila quotidianamente e vedrai il tuo corpo cambiare giorno dopo giorno.

Ti sentirai più elastico, forte e pronto ad ogni genere di movimento.

Non farlo per il futuro, fallo per il tuo presente, fallo oggi.

Ci vediamo dentro.

Celestino

Content

Introduction

INTRODUZIONE
ESERCIZI DI PREPARAZIONE

10 ESERCIZI PER LA TUA POSTURA

ESERCIZIO 1: ELEVAZIONE DELLE BRACCIA
ESERCIZIO 2: FLESSO-ESTENSIONE CERVICALE
ESERCIZIO 3: MOBILIZZAZIONE DEL CINGOLO SCAPOLARE
ESERCIZIO 4: MOBILIZZAZIONE DELLE SPALLE
ESERCIZIO 5: RINFORZO E CONTROLLO ADDOMINALE
ESERCIZIO 6: POSTURA DA SEDUTO
ESERCIZIO 7: POSTURA ERETTA
ESERCIZIO 8: GAMBE DA SEDUTO
ESERCIZIO 9: RIEDUCAZIONE MUSCOLARE
ESERCIZIO 10: EQUILIBRIO ASIMMETRICO
ESERCIZIO EXTRA: CATENA POSTERIORE

CONCLUSIONE

CONCLUSIONE E CONSIGLI

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Reviews

Roberto
October 1, 2022
Ottimi esercizi e spiegati in modo dettagliato. Si avvertono benefici già dalla prima volta che si eseguono. Sono soddisfatto!
Carlo
August 21, 2022
Questo è il terzo corso del Dott. Breccione che acquisto e devo dire che sono rimasto sempre soddisfatto. Nel giro di un mese ho eliminato il mal di schiena e riesco a muovermi meglio. Grazie!

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8/17/2022
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8/21/2022
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